लाइफ स्टाइल
आपकी त्वचा को स्वाभाविक रूप से हाइड्रेट करने के 5 तरीके
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा मोटा, चिकनी और स्वाभाविक रूप से चमकदार दिखती है।
पानी से भरे गुब्बारे की तरह जो भरे जाने पर चिकना और तना हुआ दिखाई देता है, लेकिन पानी निकालने पर वह फूल जाता है।
हाइड्रेशन न केवल इसके आंतरिक स्वास्थ्य लाभों के लिए बल्कि बाहरी त्वचा लाभों के लिए भी जाना जाता है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जलयोजन इतना आवश्यक क्यों है, इसका उत्तर त्वचा अवरोध के पीछे के विज्ञान में निहित है।
त्वचा की बाधा या हमारी त्वचा की सबसे बाहरी परत, जिसे एपिडर्मिस के रूप में भी जाना जाता है, पानी और पोषक तत्वों को अंदर और जलन और रोगजनकों को बाहर रखती है।
स्वस्थ अवस्था जी हां, आपकी ऑयली स्किन भी डिहाइड्रेट हो सकती है।
तैलीय त्वचा वाले लोग कभी-कभी त्वचा के निर्जलीकरण के साथ-साथ अत्यधिक तेलीयता का अनुभव करते हैं, जिससे बार-बार मुंहासे होते हैं।
निर्जलित त्वचा के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है।
निर्जलित त्वचा 'अत्यधिक शुष्क' त्वचा का पर्याय नहीं है, निर्जलित त्वचा केवल ऐसी त्वचा है जिसमें पानी की कमी होती है।
साथ ही, तैलीय त्वचा होने का मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा हाइड्रेटेड है।
आपकी त्वचा एक ही समय में तैलीय और निर्जलित हो सकती है।
निर्जलीकरण एक त्वचा की स्थिति है, त्वचा के प्रकार के बजाय।
किसी भी प्रकार की त्वचा निर्जलित हो सकती है, चाहे वह तैलीय, संयोजन या सूखी हो, और विभिन्न प्रकार की त्वचा के बीच अलग-अलग तरीकों से खुद को प्रकट कर सकती है।
निर्जलित त्वचा के विपरीत, शुष्क त्वचा में तेल की कमी होती है। निर्जलित त्वचा सिर्फ पानी की कमी वाली त्वचा है।
जब तैलीय त्वचा निर्जलित होती है, तो उसमें पानी की मात्रा कम होती है, लेकिन फिर भी तेल का उत्पादन हो सकता है।
यह जलयोजन की कमी की भरपाई करने के लिए तेल का अधिक उत्पादन कर सकता है, यही कारण है कि तैलीय त्वचा के प्रकारों में निर्जलीकरण को केवल अत्यधिक तेलीयता के रूप में गलत समझा जा सकता है।
इसके अतिरिक्त, मुँहासे-प्रवण या तैलीय त्वचा वाले लोग निर्जलीकरण से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि वे अक्सर कठोर उत्पादों का उपयोग करना चुनते हैं जिससे निर्जलीकरण हो सकता है।
जब त्वचा में पानी की कमी होती है, तो यह अधिक तेल का उत्पादन करके क्षतिपूर्ति करती है।
निर्जलित त्वचा आमतौर पर आंतरिक कारकों के एक कॉम्बो के नीचे होती है जिसमें ऐसी चीजें या आदतें शामिल होती हैं जो त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचाती हैं।
त्वचा की बाधा मौसम में परिवर्तन, जीवनशैली विकल्पों (अत्यधिक शराब का सेवन/धूम्रपान, नींद की कमी), आहार, तनाव, सूर्य की क्षति आदि से प्रभावित होती है।उम्र के साथ, त्वचा कोलेजन और इलास्टिन के साथ हाइलूरोनिक एसिड खो देती है जो मात्रा, मोटाई और हाइड्रेशन की कमी में योगदान देती है।
हालाँकि उम्र का त्वचा के जलयोजन पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अन्य कारक भी बहुत योगदान दे सकते हैं।
यदि आप युवावस्था में अपनी त्वचा की देखभाल नहीं कर रहे हैं, तो यह उस युवा रूप को खो सकती है।
निर्जलित त्वचाआपकी त्वचा को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना आपके एपिडर्मिस को मजबूत करने की कुंजी है और इसलिए एक समग्र स्वस्थ दिखने वाला रंग है।
रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीना और उच्च पानी की मात्रा वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना बहुत अच्छा है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि त्वचा शीर्ष पर सबसे अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहती है।
आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि यह साबित करने के लिए डेटा की कमी है कि पीने का पानी त्वचा को हाइड्रेट करता है।
इसमें कोई संदेह नहीं है कि पानी का सेवन त्वचा के जलयोजन के बजाय समग्र आंतरिक शरीर जलयोजन के लिए बहुत अच्छा है।
हालाँकि, यह भी सच है कि गंभीर निर्जलीकरण आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
त्वचा विशेषज्ञों का तर्क है कि अगर आपकी त्वचा रूखी है तो पानी पीने से आपकी त्वचा जादुई रूप से हाइड्रेट नहीं होगी।
इसलिए, केवल पानी के सेवन पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा को शीर्ष पर हाइड्रेट करना एक अच्छा विचार है।
त्वचा के जलयोजन के लिए पानी की खपत के बीच कोई वास्तविक संबंध नहीं होने के बावजूद, हम इस बात से इनकार नहीं कर सकते कि समग्र स्वस्थ शरीर और जीवन शैली के लिए पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है।
निर्जलीकरण आपकी त्वचा पर सुस्ती, धँसी हुई आँखों के साथ, शायद अधिक ध्यान देने योग्य महीन रेखाओं के साथ दिखाई देने की संभावना है।
इसके विपरीत, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा में कोई परतदार बनावट नहीं होती है और यह खुरदरी, तंग या असहज महसूस नहीं करती है।
पिंच टेस्ट त्वचा के जलयोजन का एक उचित संकेतक हो सकता है।
जब आप अपनी त्वचा को चुटकी बजाते हैं और वह तुरंत वापस अपनी जगह पर बैठ जाती है, तो यह अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा का संकेत है।
इसलिए, एक समग्र दृष्टिकोण लिया जाना चाहिए, अर्थात त्वचा को स्थानीय रूप से, पर्यावरण के साथ-साथ आंतरिक रूप से हाइड्रेटेड रखना।
आपकी त्वचा की देखभाल में हमेशा बहुत सारे लोशन का उपयोग शामिल नहीं होता है, त्वचा की देखभाल अंदर से बाहर से शुरू हो सकती है।
एक विरोधी भड़काऊ आहार का सेवन, खूब पानी पीना और पर्याप्त मात्रा में नींद लेना आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
Kajal Dubey
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