यौन क्षमता बढ़ाने के लिए 5 चीजें, डाइट में करें शामिल

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते हम सेहत पर ठीक से ध्यान नहीं दे पाते हैं. बुरी आदतें खाने से सेहत पर असर पड़ता है। बढ़ती उम्र के साथ पुरुषों की शारीरिक शक्ति भी कम होती जाती है। जिसके कारण सेक्शुअल रिलेशन (यौन संबंध) में दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। लेकिन इस समस्या को खत्म करने के लिए आप कुछ चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

केला

केला सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम होता है। जो शारीरिक कमजोरी को दूर करता है। यह ताकत बढ़ाने में भी मदद करता है।

अंडा

नर को अंडे देना चाहिए। अंडे शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान करते हैं। इससे थकान दूर होती है।

दूध

दूध में मौजूद प्रोटीन और कैल्शियम से मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती हैं। पुरुषों को रोजाना एक कप दूध पीना चाहिए। जो पुरुषों में शारीरिक कमजोरी को दूर करता है।

मक्का

यौन शक्ति बढ़ाने के लिए मक्का सबसे अच्छा माना जाता है। यह 'विटामिन बी' के कारण शरीर में ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है।

प्याज़

प्याज खाने से यौन अंगों में रक्त का प्रवाह तेज होता है। जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।

पिंड खजूर

खजूर सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। खजूर पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जिससे शरीर की ताकत तो बढ़ती ही है साथ ही उत्साह भी बना रहता है।

NEWS CREDIT ;The HANS NEWS