5 चीजें जो बहुत तेजी से वजन बढ़ाती जाने कारण

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | मोटापा आजकल की कॉमन समस्या बन गया है. हर कोई अपना वजन तेजी से कम करना चाहता है. लेकिन वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार हमारी फूड हैबिट्स हैं. तमाम चीजें जो हमारी जुबां को पसंद आती है, वो वास्तव में हमारी सेहत के लिए अच्छी नहीं होतीं और तेजी से वजन बढ़ाने वाली मानी जाती हैं.

सांकेतिक तस्वीर

हमारी जुबां खाने में स्वादिष्ट पकवान मांगती है. पकवानों को स्वादिष्ट बनाने के लिए तेल मसालों के अलावा तरह तरह की चीजों का इस्तेमाल किया जाता है. अक्सर ऐसा खाना हमारी जुबां कोतो संतुष्ट कर देता है, लेकिन वो सेहत के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता. ज्यादा तेल मसालों और भोजन को ज्यादा भूनने के चक्कर में उसके पोषक तत्व समाप्त हो जाते हैं.

इसके अलावा जंक फूड, फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड आदि लोगों को खाने में बहुत पसंद आता है. लोग इन चीजों को खाने के कब आदी हो जाते हैं, उन्हें पता भी नहीं चलता. लेकिन ये चीजें शरीर में तेजी से चर्बी को जमा करती हैं और मोटापा बढ़ाने की वजह बनती हैं. अगर आप हेल्थ कॉन्शियस हैं और अपना वजन सं​तुलित करके रखना चाहते हैं तो यहां बताई जा रही 5 चीजों को अपनी खाने की लिस्ट से हटा दीजिए.

​फ्राइड चीजें

मौसम बदलते ही जुबां की डिमांड भी बदल जाती है. सर्दी और बरसात के मौसम में जुबां अक्सर डीप फ्राइड और चटपटी मसालेदार चीजों की डिमांड करती है. ऐसे में हम लोग जमकर चाट पकौड़े, टिक्की, छोले भटूरे और समोसे वगैरह का लुत्फ उठाते हैं. लेकिन वास्तव में ये चीजें हमारा मोटापा तेजी से बढ़ाती हैं. इन्हें ज्यादा खाने से सेहत भी खराब होती है.

आलू

आलू को सब्जियों का राजा कहा जाता है. ये खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है, इसलिए लोगों को आलू बहुत पसंद होता है. इसे किसी भी सब्जी में डालकर आसानी से पकाकर खाया जा सकता है. आलू की मदद से तमाम टेस्टी व्यंजन भी तैयार किए जाते हैं. लेकिन ​जो लोग अपने वजन को बढ़ने से रोकना चाहते हैं, उन्हें आलू कम खाना चाहिए.​ ये आलू तेजी से वजन बढ़ाने का काम करता है.

सफेद चीजें

सफ़ेद ब्रेड, चावल, चीनी आदि आपका वजन बढ़ाने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. अगर आप अपने वजन को नियं​त्रित रखना चाहते हैं तो सफेद की जगह ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस का सेवन करें और चीनी की जगह पर गुड़ का सेवन करें.

प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड

आजकल लोगों के पास समय का अभाव है, ऐसे में प्रोसेस्ड फूड लोगों को बहुत सुविधाजनक लगता है. लेकिन ऐसा खाना आपका वजन बढ़ाने के साथ आपकी सेहत को भी नुकसान पहुंचाता है. इसके अलावा जंक फूड, फास्ट फूड भी ज्यादा खाने से आप इसके आदी होने लगते हैं और ये चीजें आपको बेडौल बना देती हैं.

शराब

शराब का एडिक्शन भी बुरी चीज है. अगर आप रोजाना शराब पीते हैं तो इससे आपके हार्मोन्स गड़बड़ होते हैं, जिससे शरीर में कई तरह की समस्याएं होती हैं, साथ ही वजन भी तेजी से बढ़ जाता है.