गर्मियों में मुंहासों से बचने के लिए पुरुषों के लिए 5 स्किनकेयर टिप्स

गर्मी के दिनों में पसीने, गंदगी और हमारी त्वचा में अधिक नमी के कारण मुंहासे होना आम बात है। हार्मोनल परिवर्तन, तनाव और भोजन के विकल्प भी मुँहासे को ट्रिगर कर सकते हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान के अनुसार, भारत में गर्मियों के दौरान लगभग 15% पुरुष मुँहासे से पीड़ित होते हैं।

हमारी त्वचा की देखभाल करना और त्वचा की देखभाल के नियमों को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। पुरुषों को त्वचा की समस्याओं का अनुभव होने का खतरा अधिक होता है क्योंकि वे अपना अधिकांश समय नम परिस्थितियों में बाहर बिताते हैं।

यहां कुछ स्किनकेयर टिप्स दिए गए हैं, जिनका पालन पुरुष स्वस्थ त्वचा के लिए कर सकते हैं:

सफाई

अपना चेहरा साफ करना सबसे अनिवार्य चीज है जिसका पालन हर कोई अपना काम शुरू करने से पहले करता है। अपनी त्वचा को दिन में दो बार साफ करना महत्वपूर्ण है क्योंकि त्वचा सीबम का उत्पादन करती है जिससे आपकी त्वचा तैलीय दिखाई देती है।

छूटना

एक्सफोलिएशन के दौरान आपकी त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाएं हटा दी जाती हैं। त्वचा की सफाई और एक्सफ़ोलीएटिंग उपचार के लिए, चीनी और शहद या एस्प्रेसो और शहद आज़माएँ।

अपने चेहरे को टोन करें

पुरुषों की त्वचा के छिद्र महिलाओं की तुलना में बड़े होते हैं, इसलिए उन्हें बड़े छिद्रों को बंद करने के लिए एक अच्छे टोनर का उपयोग करना चाहिए। पुरुष अपनी त्वचा की देखभाल करने से बचते हैं जिससे उनकी त्वचा की समस्याएं और भी बदतर हो जाती हैं।

नमी

ऑयल-फ्री मॉइश्चराइजर लगाना जरूरी है क्योंकि यह हमारी त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करता है और इसे रूखा होने से बचाता है। यह एक और महत्वपूर्ण कदम है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

सनस्क्रीन

घर से निकलने से कम से कम 30 मिनट पहले एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन लगाएं। यह टैनिंग और उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों जैसे त्वचा की क्षति, रंजकता, धब्बे और बहुत कुछ को रोकेगा।

यहाँ कुछ स्किनकेयर नियम दिए गए हैं जिनका पालन करके मुहांसे मुक्त त्वचा प्राप्त की जा सकती है:

अपने चेहरे को दिन में कम से कम 2-3 बार बिना साबुन वाले फेसवॉश से धोएं, जिसमें इचिनेशिया हो।

नहाने के बाद चेहरे पर हाइड्रेटिंग जेल लगाएं।

यूवी किरणों से बचाने के लिए एसपीएफ 30-50 वाले वॉटर बेस्ड सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।

गहरी साँस लेने के व्यायाम/योग के साथ तनाव को प्रबंधित करने का प्रयास करें।

कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं क्योंकि पानी आपकी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने का सबसे अच्छा तरीका है।