लाइफस्टाइल: चिलचिलाती गर्मी को मात देने के लिए 5 ताज़ा नींबू पेय चाहे आप अपने भोजन में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं या पानी में घूंट-घूंट करके पिएं, यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है। नींबू में उत्कृष्ट पोषण प्रोफ़ाइल होती है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
नींबू युक्त पेय पीने से गर्मी से राहत पाने में मदद मिल सकती है देश के अलग-अलग हिस्सों में भीषण गर्मी के कारण दिन में घर से बाहर निकलना भी असहनीय हो गया है। देश के कई हिस्सों में रेड अलर्ट जारी होने के साथ ही भीषण गर्मी ने लोगों के स्वास्थ्य पर कहर बरपा दिया है। अत्यधिक गर्मी से राहत पाने के लिए नींबू को सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है। चाहे आप अपने भोजन में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं या पानी में घूंट-घूंट करके पिएं, यह समग्र स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अविश्वसनीय लाभ प्रदान करता है।
नींबू में उत्कृष्ट पोषण प्रोफ़ाइल होती है जो हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करने और पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती है। नींबू में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा चयापचय, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और शरीर की गर्मी को कम करने की बहुत अच्छी क्षमता रखती है। यहां कुछ ताज़ा नींबू पेय हैं जिन्हें पीकर आप चिलचिलाती गर्मी से राहत पा सकते हैं।
गर्मियों के लिए नींबू युक्त पेय
नींबू चिया बीज पानी
नींबू चिया सीड पानी बनाने के लिए चिया बीजों को कटी हुई पुदीने की पत्तियों और ताजा निचोड़े हुए नींबू के रस में मिलाने से पहले लगभग एक घंटे तक गर्म पानी में भिगोया जाना चाहिए। मिश्रण को अच्छी तरह मिला लें और पेय का आनंद लें। यह गुणकारी नींबू-चिया-बीज पानी आपको पूरे दिन तृप्ति और ऊर्जावान महसूस कराएगा, साथ ही लंबे समय तक आपकी भूख को दबाने में भी मदद करेगा।
नींबू दालचीनी चाय
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो गर्म पेय पदार्थों में आराम चाहते हैं तो यह नींबू दालचीनी चाय आपके लिए एकदम सही है। अब पानी में उबाल लाने और उसमें थोड़ी सी दालचीनी मिलाने का समय है। पानी में पूरी तरह उबाल आने के बाद इसमें एक या दो बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाने से पहले इसे ठंडा होने दें। इसे अच्छी तरह हिलाकर पी लें।
जौ नींबू पेय
नींबू युक्त पेय
जौ नींबू पेय बनाने के लिए एक कप जौ के बीज को पूरी रात पानी में भिगोना होगा। बीजों का पानी निकल जाने के बाद सुबह इस मिश्रण में नींबू का रस, पुदीना की पत्तियां, जीरा पाउडर और सेंधा नमक मिलाएं. - बार-बार थोड़ा-थोड़ा पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें।
अदरक नींबू चाय
नींबू अदरक की चाय बनाने के लिए थोड़ा पानी उबालें, फिर इसमें ताजा कसा हुआ अदरक या अदरक का रस मिलाएं। पानी में उबाल आने पर पेय में एक नींबू निचोड़ें और अच्छी तरह हिलाएं। नींबू अदरक की चाय के आश्चर्यजनक लाभों में पाचन में सुधार, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करना और वजन घटाने को बढ़ावा देना शामिल है।
नींबू युक्त खीरे का पानी
नींबू खीरे का अर्क पानी बनाने के लिए खीरे को पतला-पतला काट लें और इसे लगभग एक घंटे के लिए गुनगुने पानी में भिगो दें। पानी में थोड़ा सा नींबू का रस डालकर अच्छी तरह हिलाएं। यह पौष्टिक पेय आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करेगा, आपके पाचन तंत्र में सुधार करेगा, वजन घटाने में सहायता करेगा और आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के अलावा आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकाल देगा।
Deepa Sahu
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