5 मिनट का व्यायाम गंभीर बीमारी से दिलाएगा छुटकारा

दैनिक व्यायाम शारीरिक रूप से कई लाभ प्रदान करता है, स्वस्थ और सकारात्मक जीवनशैली को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, दैनिक व्यायाम में शामिल होने से विभिन्न जीवन-घातक बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है। शोध से पता चला है कि केवल चार से पांच मिनट की जोरदार शारीरिक गतिविधि, जिसके परिणामस्वरूप पसीना आता है, कैंसर के खतरे को 32% तक कम कर सकती है।

शोधकर्ताओं ने कैंसर की घटनाओं पर नज़र रखने के लिए इस समूह के सात वर्षों के स्वास्थ्य रिकॉर्ड को देखा। अध्ययन में पाया गया कि जो लोग अपनी दिनचर्या में कम समय के लिए गहन शारीरिक गतिविधि शामिल करते हैं, उनमें कैंसर का खतरा उन लोगों की तुलना में कम होता है जो कठोर व्यायाम नहीं करते हैं।

कैंसर को एक गंभीर वैश्विक स्वास्थ्य समस्या के रूप में संबोधित करना महत्वपूर्ण है, जो सालाना लाखों लोगों की मौत का कारण बनता है। अकेले 2020 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने 10 से अधिक की सूचना दी

कैंसर के तीन प्राथमिक कारणों की पहचान की गई है:

धूम्रपान: तम्बाकू और धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर का मुख्य कारण है। सिगरेट, बीड़ी, हुक्का और अन्य तम्बाकू उत्पादों के उपयोग से श्वसन तंत्र में परिवर्तन होता है, जो कैंसर के विकास को बढ़ावा देता है ।

प्रदूषण: हवा में धूल, कचरा, वाहन उत्सर्जन और जहरीली गैसों की मौजूदगी फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकती है और कैंसर का खतरा बढ़ा सकती है, खासकर शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों के लिए।

आहार: तैलीय, मसालेदार भोजन, फास्ट फूड, बेकरी उत्पाद और अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन के सेवन से फेफड़ों के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।