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5 मिनट तेल मालिश आपको फिट और फाइन बनाएगी
मालिश से शरीर को जीवन शक्ति मिलती है जबकि सामान्य रोग से पीड़ित व्यक्ति को मालिश से स्वास्थ्य लाभ मिलता है।
तेल मालिश स्वास्थ्य लाभ : मालिश से शरीर को जीवन शक्ति मिलती है जबकि सामान्य रोग से पीड़ित व्यक्ति को मालिश से स्वास्थ्य लाभ मिलता है। उसका रोग ठीक हो जाता है। शरीर को बल मिलता है। रोगों से लड़ने की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। यह न केवल हड्डियों को मजबूत करता है और शरीर का विकास करता है, बल्कि बेहतर नींद भी देता है । आइए जानते हैं मसाज करने से क्या-क्या फायदे होते हैं।
मालिश आमतौर पर सरसों के तेल से ही की जाती है लेकिन हो सके तो कभी-कभी देसी घी, जैतून के तेल या बादाम रोगन से मालिश करें। अधिक लाभ होगा।
मालिश भी एक ऐसी एक्सरसाइज है जो बहुत ही सरल और फायदेमंद है।
मालिश करने से शरीर में गर्मी उत्पन्न होती है जिससे रक्त का संचार तेजी से पूरे शरीर में होता है।
जब रक्त प्रवाह तेज होता है, तो रक्त और शरीर में गंदगी, पसीना कार्बन डाइऑक्साइड के रूप में बाहर निकलता है। यह शरीर को ताकत देता है।
मसाज की खासियत यह है कि इससे त्वचा और रंगत निखरती है और खूबसूरत चमक आती है।
रोजाना मालिश करने से कभी कब्ज नहीं होता और ताकत मिलती है। पाचन क्रिया तेज होती है।
जो व्यक्ति अपने सिर की मालिश करता है, उसका दिमाग भी तेज हो जाता है।
अगर किसी छोटे या बड़े अंग की वृद्धि रुक गई है तो दिन में तीन बार मालिश करने से अंग की वृद्धि सामान्य हो सकती है।
चोट लगने की स्थिति में मालिश करने से सूजन नहीं होती है।
मालिश के तुरंत बाद शरीर को ढक लें। अत्यधिक हवा न चलने दें।
Bhumika Sahu
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