5 मिनट किचन वर्कआउट घर में महिलाये कर सकती है ये वर्कआउट

लाइफस्टाइल: इंडिया में खास तौर से महिलाएं अगर अपनी फिटनेस के बारें में सोचती हैं और इसके लिए जिम जाने की प्लानिंग करती है लेकिन इनका ये प्लान, जाने से पहले ही टांय-टांय फिस्स हो जाता है। क्योंकि उनको घर के कामों से फुर्सत ही नहीं मिलती है। जिससे वो समय निकाल कर जिम जाने के बारें में सोंच सकें। लेकिन महिलाएं अगर इरादा कर लें तो वो अपने किचन में ही काम करते हुए एक्सरसाइज कर सकती हैं। जिसके लिए उनको ज्यादा वक्त नहीं देना पड़ेगा और वे काम के साथ ही एक्सरसाइज भी कर सकेंगी। 5 मिनट एक्सरसाइज के लिए निकाल कर आप किचन के साथ ही अपने बेडरूम में भी कर सकती हैं। आप चाय बनाते हुए या काफी बनाते हुए, वर्कआउट कर सकती हैं। कोई चीज उबलने के लिए गैस पर रखी है तो उस वक्त के दौरान भी आप एक्सरसाइज कर सकती हैं। इसको आप अपनी डेली रूटीन में आराम से शामिल कर सकती हैं। आप 5 मिनट किचन वर्कआउट को जानने के लिए यूट्यूब का सहारा भी ले सकती हैं, लेकिन हम यहां आपको कुछ ईजी किचन वर्कआउट के बारें में बता रहे हैं साथ ही वीडियो भी शेयर कर रहे हैं, जिससे आपको एक्सरसाइज करने में आसानी हो। और आप बिना किसी परेशानी के ही किचन या फिर बेडरूम में रहकर बड़े आराम के साथ अपना वर्कआउट रूटीन फॉलो कर सकती हैं- 5 मिनट किचन वर्कआउट- यहां उनका 5 मिनट किचन वर्कआउट वीडियो है जो आपको स्टेप बाय स्टेप एक्सरसाइज सिखाता है।4 राशियों के जीवन में रहेगी सुख-समृद्धि और पैसों की बहार 5 मिनट किचन वर्कआउट- आप टेरेसा माउंटेन व्यू, जो कैलिफोर्नियां में एक निजी पिलेट्स स्टूडियो चलाती है। साथ ही स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में एक प्रमुख प्रशिक्षक और व्याख्याता भी रही हैं। आप इनके किचन वर्क आउट वीडियोंज को देख सकती हैं और डेली रूटीन में उसे फॉलो कर सकती हैं। 5 मिनट किचन वर्कआउट- तीसरा आप