गर्दन की रेखाओं से छुटकारा पाने के 5 घरेलू उपाय

लाइफ स्टाइल : क्या आप गर्दन की रेखाओं को छिपाने के लिए केवल टर्टलनेक और चोकर्स पहनती हैं? आह, वो गर्दन की रेखाएं! हम सभी इससे नफरत करते हैं लेकिन उम्र बढ़ने को रोकना संभव नहीं है। और, गर्दन की रेखाएं संकेत देती हैं कि आप बूढ़े हो रहे हैं। हालाँकि, आप गर्दन की रेखाओं के बनने में देरी कर सकते हैं। ये गर्दन की रेखाएं अचानक से प्रकट नहीं होती हैं। लेकिन, हम उन पर तब तक ज्यादा विचार नहीं करते जब तक कि वे ध्यान देने योग्य न हो जाएं।

हममें से ज्यादातर लोग गर्दन की देखभाल को नजरअंदाज कर देते हैं। यदि आप अपने सीएसएम (क्लींजर, सीरम और मॉइस्चराइजर) त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं, तो गर्दन पर रेखाएं होने की संभावना है। हमने गर्दन की रेखाओं के कारणों को जानने और इसका समाधान ढूंढने के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क किया है।

प्राकृतिक आदतें और उम्र बढ़ना मिलकर गर्दन की झुर्रियाँ बनाते हैं। चेहरे पर झुर्रियां पैदा करने वाले कारक गर्दन पर भी झुर्रियां पैदा करते हैं। हमें अपनी गर्दन मोड़ने वाली गतिविधियों के कारण गर्दन की त्वचा पर रेखाएं बनने लगती हैं। इसका मतलब है कि हम जितना अधिक मोबाइल उपकरणों का उपयोग करते हैं, उतनी अधिक झुर्रियाँ बनती हैं। इसी कारण से, आज कई युवाओं की गर्दन पर झुर्रियाँ हैं।

#पर्याप्त पानी पियें

हाइड्रेटेड त्वचा कोमल और स्वस्थ रहती है। रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से गर्दन की झुर्रियों से बचाव होता है। पानी आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और लचीलापन बनाए रखता है। जितनी देर तक लोच बहाल रहेगी, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक जवान दिखेगी।

# एक्सफोलिएट करें

सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी गर्दन की त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देगा और कोशिका पुनर्जनन को गति देगा। साथ ही, एक्सफोलिएशन का सफाई प्रभाव पड़ता है। यह सफाई प्रभाव त्वचा को चमकदार बनाएगा और झुर्रियों को बनने से रोकेगा।

# रोजाना मॉइस्चराइज़ करें

अपनी गर्दन को रोजाना मॉइस्चराइज़ करें। मॉइस्चराइज़र इलास्टिन और कोलेजन को ठीक से काम करने के लिए काम करते हैं। तेल-मुक्त मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें ताकि छिद्र बंद न हों। मॉइश्चराइजर लगाने से आपकी गर्दन की त्वचा में भी कसाव आएगा। नतीजतन, आपकी गर्दन की त्वचा ढीली नहीं होगी।

# व्यायाम करना

व्यायाम न केवल गर्दन की रेखाओं को बनने से रोक सकता है बल्कि मौजूदा झुर्रियों को भी ठीक कर सकता है। व्यायाम गर्दन की त्वचा को खींचकर आपकी मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। नतीजतन, गर्दन की झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं और ढीली त्वचा में कसाव आ जाता है।

कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं. छत की ओर देखने के लिए अपना सिर ऊपर झुकाएँ। अपने होठों को ऐसे सिकोड़ें जैसे कि आप किसी को चूम रहे हों। इस स्थिति में 10 सेकंड तक रुकें। फिर, सामान्य स्थिति में वापस आ जाएं। 5 प्रतिनिधि के 2 सेट करने से शुरुआत करें। समय के साथ इस दोहराव को बढ़ाएँ।

# सनस्क्रीन लगाएं

धूप का संपर्क गर्दन की झुर्रियों के प्राथमिक कारणों में से एक है। सुनिश्चित करें कि आप जिस सनस्क्रीन का उपयोग कर रहे हैं उसका एसपी 30 है। अपनी त्वचा को धूप से सुरक्षित रखने के लिए, हर दो घंटे के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। धूप में निकलने से पहले गर्दन पर स्कार्फ लपेटने से मदद मिल सकती है।