मासिक धर्म को समय से पहले लाने के लिए 5 घरेलू उपचार

मासिक धर्म के लिए घरेलू उपचार: मासिक धर्म एक महिला के प्रजनन स्वास्थ्य का एक अनिवार्य हिस्सा है, लेकिन कुछ महिलाओं को अनियमित मासिक धर्म का अनुभव होता है जो लंबे समय में उनके समग्र स्वास्थ्य में बाधा डालता है। अनियमित मासिक धर्म के कई कारण हैं जैसे आनुवांशिकी, अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां और जीवनशैली की आदतें। प्रत्येक महिला का शरीर एक दूसरे से भिन्न होता है, यही कारण है कि उनका मासिक धर्म चक्र भी भिन्न होता है।

यदि प्रत्येक माहवारी के बीच का समय बदलने लगता है, आपका रक्त सामान्य से अधिक या कम कम हो जाता है या आपकी माहवारी के दिनों की संख्या बहुत भिन्न हो जाती है, तो आपको अनियमित मासिक धर्म चक्र का अनुभव होना शुरू हो सकता है। मासिक धर्म में होने वाले ये बदलाव महिलाओं के मूड में अत्यधिक बदलाव और परेशानी का कारण बन सकते हैं। यहां कुछ प्रभावी घरेलू उपचार दिए गए हैं जो प्राकृतिक रूप से आपके मासिक धर्म को समय से पहले लाने में मदद कर सकते हैं।

अपने आहार में कुछ स्वस्थ खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करने से नियमित मासिक धर्म चक्र में मदद मिल सकती है। विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थ खाने से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं जो गर्भाशय संकुचन का कारण बनते हैं। इससे गर्भाशय की परत खिसक जाती है, जिससे मासिक धर्म शुरू हो जाता है।

अजमोद चाय

अजमोद की चाय असंख्य स्वास्थ्य लाभों से जुड़ी है। इसमें दो यौगिक होते हैं, मिरिस्टिसिन और एपिओल जो शरीर में एस्ट्रोजन उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। यह समग्र मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और मासिक धर्म प्रवाह को उत्तेजित करने में मदद कर सकता है।

अदरक

अनियमित पीरियड्स के इलाज के लिए एक और प्रभावी घरेलू उपाय अदरक है। कच्चे अदरक का नियमित सेवन आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद कर सकता है। अदरक में मौजूद जिंजरोल शरीर में सूजन को कम करता है और गर्भाशय की दीवारों के संकुचन को आसान बनाता है, जिससे हार्मोनल संतुलन में मदद मिलती है।

पपीता खायें

कच्चा पपीता खाना अनियमित पीरियड्स के लिए सबसे आम और प्रभावी घरेलू उपाय है। पपीता मासिक धर्म को प्रेरित करते हुए गर्भाशय में संकुचन को उत्तेजित करने में मदद करता है। पपीते में कैरोटीन भी होता है जो एस्ट्रोजन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म को रोका जा सकता है।

गुड़

गुड़ के नियमित सेवन से अनियमित मासिक चक्र को नियमित करने में भी मदद मिल सकती है। गुड़ के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीस्पास्मोडिक गुण गर्भाशय की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। आप रात को गर्म दूध में गुड़ मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं। आप गुड़ को तिल, अजवायन और हल्दी के साथ मिलाकर एक गिलास गर्म पानी के साथ चबा भी सकते हैं।