5 सर्वश्रेष्ठ अच्छा हाइड्रेशन के लिए ग्रीष्मकालीन पेय

लाइफस्टाइल: शरीर में अच्छा हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए इन 5 ग्रीष्मकालीन पेय पदार्थों का सेवन करें हाइड्रेशन के लिए सर्वश्रेष्ठ ग्रीष्मकालीन पेय: आप ठंडा रहने और गर्मी की लहरों के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ पी सकते हैं। ग्रीष्मकालीन पेय जलयोजन के लिए: देश में हर दिन बढ़ती गर्मी के साथ चरम मौसम की स्थिति देखी जा रही है। तापमान चालीस डिग्री से अधिक होने के कारण इन दिनों घरों से निकलना कठिन हो रहा है। अधिकांश लोग भीषण गर्मी से बचाव के लिए ठंडे खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सहारा लेते हैं। खुद को ठंडा रखने और गर्मी की लहरों के नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए आप विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ पी सकते हैं। शरीर को ठंडा करने की उनकी क्षमता के अलावा, उनके पास एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा के साथ एक उत्कृष्ट पोषण प्रोफ़ाइल है जो सामान्य स्वास्थ्य की निगरानी में मदद करती है। ये कुछ गर्मियों के पेय पदार्थ हैं जो आपको पूरे दिन हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रखेंगे।

हाइड्रेशन के लिए ग्रीष्मकालीन पेय

ककड़ी और पुदीने का रस

खीरा और पुदीना दो शीतलन घटक हैं जो एक साथ मिलकर एक पेय बनाते हैं जो शरीर को तुरंत पुनर्जीवित करता है और आपको ठंडा रखता है। यह ठंडा और हाइड्रेटिंग है, और पुदीना और खीरे की स्वस्थ मात्रा प्रतिरक्षा का समर्थन करती है, पाचन को सुविधाजनक बनाती है और शरीर से विषहरण में सहायता करती है।

नारियल पानी

गर्मियों में जलयोजन के लिए एक स्फूर्तिदायक पेय है नारियल पानी। शरीर को पर्याप्त जलयोजन प्रदान करने से लेकर मधुमेह रोगियों को उनके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में सहायता करने तक, नारियल पानी बेहद स्वास्थ्यवर्धक है। नारियल पानी एक कैलोरी-मुक्त, पोषक तत्व-घना पेय है जो इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिजों में उच्च है।

तरबूज़ का रस ग्रीष्मकालीन हाइड्रेटिंग पेय

मैग्नीशियम और पोटेशियम, दो इलेक्ट्रोलाइट्स जो जलयोजन के लिए द्रव संतुलन बनाए रखने, व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाने और निर्जलीकरण से बचने में मदद करते हैं, आमतौर पर तरबूज में पाए जाते हैं। निर्जलीकरण से बचने और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए तरबूज के रस को अपने आहार में शामिल करें।

नींबू पानी

नींबू पानी में पाए जाने वाले सोडियम, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम सहित इलेक्ट्रोलाइट्स सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं। नींबू का रस आपके आहार में शामिल होने पर आपको हाइड्रेटेड रहने और आपके सामान्य स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

पुदीना पानी

पुदीना प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स प्रदान कर सकता है और इसे कूलिंग एजेंट के रूप में पहचाना जाता है। इसके संभावित स्वास्थ्य लाभों के अलावा, पूरे दिन पुदीने का पानी पीने से आपको हाइड्रेटेड और तरोताजा रहने में मदद मिल सकती है। यह वजन प्रबंधन में सहायता करता है और इसमें कम कैलोरी होती है।