इफ्तार में पीने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ रमजान पेय

रमजान, जिसे रमजान या रमजान के नाम से भी जाना जाता है, इस्लामी कैलेंडर का नौवां महीना है और मुसलमानों द्वारा मनाया जाता है।

आध्यात्मिक पवित्र महीना समुदाय में आशा और एकता का प्रतीक है। इस साल रमजान 22 मार्च से शुरू होगा और 21 अप्रैल को समाप्त होगा और ईद-उल-फितर 22 अप्रैल, 2023 को मनाया जाएगा। मुसलमान इस महीने के दौरान उपवास या रोजा रखते हैं।

रमजान का उपवास करते समय, बहुत से लोग कुपोषित हो जाते हैं या निर्जलित हो जाते हैं। इसलिए, इफ्तार के दौरान अपने हाइड्रेशन के स्तर को फिर से भरना और फिर से भरना महत्वपूर्ण है।

यहां 5 पेय की सूची दी गई है जो खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए इफ्तार के दौरान ले सकते हैं:

नारियल पानी

यदि आप निर्जलित हैं तो नारियल पानी सबसे अच्छे पेय में से एक है और इफ्तार के अवसर पर भी इसका सेवन करना अच्छा है। नारियल इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन और खनिजों में उच्च होता है जो शरीर को रिहाइड्रेट करने में मदद करता है।

तरबूज़ का रस

तरबूज आपकी प्यास बुझाने के लिए एक ताज़ा गर्मियों का पेय है, खासकर इफ्तार के बाद। तरबूज में पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। यह रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।

गुड़ नींबू पानी

गुड़ के कई स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें रक्तचाप को नियंत्रित करना शामिल है। यह ऊर्जा का एक बड़ा स्रोत है और आंत की गर्मी को शांत करता है। नींबू पानी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसमें गुड़ मिलाने से यह एक हाइड्रेटिंग स्वस्थ पेय का एक अच्छा संयोजन बन जाता है

इमली का रस

इमली का रस रमजान के दौरान पी जाने वाले आम पेय में से एक है। यह एक हाइड्रेटिंग और स्वादिष्ट पेय है। इमली में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हृदय स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं।

मीठी हिबिस्कस चाय

जब ठंडा परोसा जाता है, गर्मी की चिलचिलाती गर्मी में गुड़हल का पेय काफी ताज़ा पेय होता है। गुड़हल की चाय रक्तचाप को कम करती है, कोलेस्ट्रॉल को कम करती है और हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। यह इम्युनिटी बूस्टर के रूप में भी काम करता है।