इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए 5 आयुर्वेदिक उपचार

आयुर्वेद भारतीय उपमहाद्वीप में अपनी ऐतिहासिक जड़ों के साथ रोगों के इलाज की एक प्राचीन प्रणाली है। आयुर्वेद में, पाचन तंत्र को अग्नि या पाचक अग्नि कहा जाता है। जब अग्नि मजबूत और संतुलित होती है, तो यह इष्टतम पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण की ओर जाता है, जो बदले में, मजबूत प्रतिरक्षा और तेजी से ऊतक की मरम्मत करने में मदद करता है।

एक इष्टतम पाचन तंत्र एक स्वस्थ शरीर, खुशी, जीवन शक्ति की ओर जाता है और हमारी दैनिक गतिविधियों को पूरा करने के लिए शक्ति प्रदान करता है। लेकिन अगर पाचन तंत्र कमजोर है तो यह कब्ज, दस्त, सूजन और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) जैसे विभिन्न पाचन संबंधी मुद्दों का कारण बन सकता है।

हमारे पाचन तंत्र को नियंत्रित करने वाला तंत्रिका तंत्र हमारे मन और भावनाओं के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है। जड़ी-बूटियों और मंथन के अलावा जिन्हें मौखिक रूप से लेने की आवश्यकता होती है, इसमें तनाव से राहत देने वाले अभ्यास जैसे साँस लेने के व्यायाम और ध्यान भी शामिल हैं।

इष्टतम आंत्र स्वास्थ्य के लिए यहां कुछ आयुर्वेदिक उपचार दिए गए हैं:

त्रिफला

त्रिफला तीन फलों - आंवला, हरीतकी और बिभीतकी को मिलाता है। यह मल त्याग में सुधार और कब्ज दूर करने के लिए जाना जाता है। यह शरीर को विषमुक्त करने और समग्र पाचन स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।

हिंग

हींग जैसे मसालों को हींग के रूप में भी जाना जाता है, जिसका उपयोग कई खाद्य पदार्थों में खाना पकाने के दौरान किया जाता है या सूजन को रोकने और पाचन को बढ़ाने के लिए विभिन्न मंथन में सेवन किया जाता है। यह पाचन अग्नि को प्रज्वलित करता है, विषाक्त पदार्थों और चयापचय अपशिष्ट को जलाता है, चयापचय दर में वृद्धि करता है और पाचन में सुधार करता है।

अदरक

अदरक एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ और पाचन सहायता है। यह पाचन को उत्तेजित करने और कब्ज दूर करने में मदद करता है। अदरक पाचन तंत्र में गैस और सूजन की समस्या को कम करने में भी मदद करता है।

अरंडी का तेल

एक अन्य आयुर्वेदिक उपाय जैसे अरंडी का तेल मल त्याग को उत्तेजित करने में एक महत्वपूर्ण तत्व के रूप में कार्य करता है। यह पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और आंत के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।

घी

घी एक प्रकार का स्पष्ट मक्खन है जो स्वस्थ वसा से भरपूर होता है। यह पाचन तंत्र को लुब्रिकेट करने और नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने में मदद करता है। घी पाचन तंत्र में सूजन को कम करने और आंत के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में भी मदद करता है।