Every Day स्नेक फ्रूट खाने के 5 बेहतरीन स्वास्थ्य लाभ

Lifetyle.लाइफस्टाइल: बहुत से लोग स्नेक फ्रूट के बारे में नहीं जानते हैं, जिसे सालक भी कहा जाता है, यह एक विदेशी फल है जो अपने स्वास्थ्य लाभों की प्रचुरता के कारण किसी भी आहार में एक बढ़िया अतिरिक्त है। इस असामान्य फल में एक कुरकुरा बनावट और एक मीठा, तीखा स्वाद होता है। इसकी लाल-भूरी, पपड़ीदार त्वचा सांप की तरह दिखती है। यह विटामिन सी सहित महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण है। इसके अतिरिक्त, स्नेक फ्रूट आहार फाइबर से भरपूर होता है, जो स्वस्थ पाचन और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं, जो पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करके और मुक्त कणों से लड़कर समग्र स्वास्थ्य में सुधार करते हैं। नीचे, हमने WebMD के अनुसार इस स्वस्थ फल को खाने के कुछ कम ज्ञात लाभों की एक सूची तैयार की है।

स्वस्थ हृदय

सलाक में मौजूद पोटेशियम सामग्री रक्त वाहिकाओं में संचार तनाव और तनाव को कम करके रक्तचाप को कम करने में मदद करती है।

वजन घटाना

सलाक में मौजूद उच्च आहार फाइबर सामग्री आपको भरा हुआ महसूस करने में मदद करती है, अधिक खाने से रोकती है, पाचन में सुधार करती है और सूजन, ऐंठन और कब्ज को कम करती है।

मधुमेह का प्रबंधन करता है

जब किण्वित किया जाता है, तो स्नेक फ्रूट बड़ी मात्रा में पॉलीफेनॉल जारी करता है जो लिपिड प्रोफाइल को बेहतर बनाता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है।

बढ़ी हुई याददाश्त

बीटा-कैरोटीन, पेक्टिन और पोटेशियम से भरपूर, स्नेक फ्रूट मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, याददाश्त और अनुभूति का समर्थन करता है, और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है, जो अपक्षयी मस्तिष्क रोगों के जोखिम को कम करता है।

ऊर्जा बढ़ाता है

सलाक अपनी कार्बोहाइड्रेट सामग्री के कारण ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है, जो दैनिक ऊर्जा को बनाए रखता है, चयापचय को बढ़ाता है, और सहनशक्ति को बढ़ाता है।