ड्रैगन फ्रूट के 5 जबरदस्त फायदे, आज ही करें अपनी डाइट में शामिल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Dragon Fruit Benefits: ड्रैगन फ्रूट दिखने में कमल जैसा दिखता है, ये खाने में काफी टेस्टी होता है और बाजार में इसकी कीमत आम फलों के मुकाबले थोड़ी ज्यादा है. इसका साइंटिफिक नेम हिलोसेरस अंडस (Hiloceras Undus) है जिसे भारत में 'कमलम' (Kamalam) के नाम से भी जाना जाता है. इसकी पैदावार मुख्य रूप से लैटिन अमेरिकी देशों में होती है और वहां से भारत में भी ड्रैगन फ्रूट का निर्यात किया जाता है.

ड्रैगन फ्रूट के 5 जबरदस्त फायदे

ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) दो प्रकार के होते हैं एक एक सफेद गूदे वाला और दूसरा लाल गूदे वाला. इसमें फेनोलिक एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, फ्लेवोनोइड, एस्कॉर्बिक एसिड और फाइबर जैसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. आइए हम आपको 'कमलम' (Kamalam) के 3 फायदों के बारे में बता रहे हैं.

1. इम्यूनिटी होगी बूस्ट

कोरोना के दौर में इम्यूनिटी बूस्ट करने पर हमेशा जोर दिया जाता है. ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीवायरल गुण पाए जाते हैं जो शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करते है. इससे संक्रमण का खतरा भी कम हो जाता है.

2. दांतों को बनाए मजबूत

अगर आपके दांतो में दर्द रहता है या ये कमजोर हो गए हैं तो आप ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) का सेवन जरूर करें. इसमें कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं जो दांतों को मजबूत बनाते हैं.

3. डायबिटीज में मददगार

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) आपके लिए किसी औषधि से कम नहीं है. मधुमेह का कोई परमानेंट इलाज नहीं है लेकिन 'कमलम' (Kamalam) को खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.

4. बाल रहेंगे हेल्दी

ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) में मौजूद न्यूट्रिएंट्स बालों और स्किन की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हैं. 'कमलम' (Kamalam) में मौजूद फैटी एसिड बालों को हेल्दी रखते हैं.

5. डाइजेशन होगा बेहतर

ड्रैगन फ्रूट (Dragon Fruit) में केमिकल कंपाउंड ओलिगोसैकराइड के प्रीबायोटिक तत्व पाए जाते हैं जो आंत में हेल्दी बैक्टीरियाज को बनाने में मदद करते हैं. इस डाइजेशन बेहतर हो जाता है.