Lifestyle: आयुर्वेद, प्राचीन भारतीय चिकित्सा पद्धति, मस्तिष्क को बढ़ाने वाली कई जड़ी-बूटियाँ प्रदान करती है, जो अपने संज्ञानात्मक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों के लिए जानी जाती हैं। इन जड़ी-बूटियों का उपयोग सदियों से स्मृति, ध्यान और समग्र मस्तिष्क कार्य को बढ़ाने, मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने के लिए किया जाता रहा है। आयुर्वेद और आंत स्वास्थ्य कोच डॉ. डिंपल जांगडा ने अपने हालिया इंस्टाग्राम पोस्ट में आयुर्वेद में powerful जड़ी-बूटियों के बारे में बताया है जो आपके दिमाग को तेज करने और Cognitive Health का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं।
हल्दी: इसमें करक्यूमिन होता है, जो सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके मस्तिष्क के स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
ब्राह्मी: संज्ञानात्मक कार्य, स्मृति और एकाग्रता को बढ़ाता है। तनाव और चिंता को कम करता है, समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
अश्वगंधा: मानसिक स्पष्टता, ध्यान और सतर्कता में सुधार करता है। यह तनाव और चिंता के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, मस्तिष्क के कार्य का समर्थन करता है।
शंखपुष्पी: स्मृति प्रतिधारण और सीखने की क्षमता को बढ़ाता है, मन को शांत करता है, एकाग्रता में सुधार करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यद्यपि आयुर्वेदिक उपचार व्यापक रणनीतियाँ प्रदान करते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति की feedback अलग-अलग हो सकती है। अपने उपचार में कोई भी नया उपचार या पूरक जोड़ने से पहले प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें, खासकर यदि आप कोई दवा ले रहे हैं या पहले से कोई चिकित्सा समस्या है।
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Ayush Kumar
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