खाना खाने के बजाय पिए जूस और शेक पीना

आपको ऑफिस के लिए जल्दी में है और फटाफट कुछ ब्रेकफास्ट करना है तो आपके लिए इससे बेहतर ऑप्शन और कुछ नहीं हो सकता है. इसे एप्पल शेक को बनाने के लिए आपको कुछ सामग्री की जरूरत पड़ेगी जैसे- मलाईदार वेनिला आइसक्रीम, ठंडा दूध, दालचीनी और चीनी. इन सभी को साथ में मिलाएं. इसका एक पेस्ट बना लें. और उसमें कुछ बर्फ डालें और आराम से फिर परोसें.

एक ब्लेंडर लें और इसमें कटे हुए सेब, ठंडा दूध, चीनी डालें और सभी को एक साथ ब्लेंड करें. इस पेस्ट में वेनिला आइसक्रीम, बर्फ के टुकड़े और दालचीनी डालें, इसे एक गाढ़े क्रीमी शेक में मिलाएं. ठंडा परोसें और कुछ दालचीनी छिड़कें और आनंद लें