चीकू खाने के फायदे

चीकू का सेवन करने से आप विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, कैल्शियम और अन्य मिनरल्स प्राप्त कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप स्वास्थ्य ठीक रहता है और शरीर के कार्य करने की क्षमता बेहतर होती है।

कोरियन जर्नल फॉर फूड साइंस ऑफ एनिमल रिसोर्सेज में 2018 में प्रकाशित एक अध्ययन में यह बताया गया कि चीकू के खाद्य भाग में एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटीनॉयड्स, क्वेरसेटिन, माइरिसिट्रिन, गैलिक एसिड और एपिजेनिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट की असाधारण उपलब्धता होती है। यह न केवल चीकू को अत्यधिक पौष्टिक बनाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने और लड़ने में भी सक्षम बनाता है। मौसम के दौरान नियमित रूप से चीकू का सेवन करने से आपको निम्नलिखित सभी लाभ मिल सकते हैं।

1. चीकू वजन घटाने में मदद करता है (Chiku aids weight loss in hindi)

फलों और सब्जियों से भरपूर आहार वजन घटाने के लिए काफी महत्वपूर्ण होता है। यही कारण है कि अपनी डेली डाइट में चीकू को शामिल करना आपके वजन घटाने की यात्रा में काफी उपयोगी साबित हो सकता है। आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या चीकू जैसा मीठा फल आपके वजन और ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है, लेकिन सच यह है कि चीकू विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस और पोटेशियम के अलावा ढेर सारे गुणों से भरपूर होता है।

चीकू में इन सबके अलावा एंटीऑक्सिडेंट भी होता है। ये सभी अनावश्यक क्रेविंग को रोकने के लिए पर्याप्त पोषक तत्व और ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं और आपका लंबे समय तक पेट भरा हुआ रख सकते हैं। इतना ही नहीं, मीठी कार्ब से भरपूर मिठाई के बजाय चीकू खाने से आपके वजन घटाने के लक्ष्यों में मदद मिल सकती है।

2. चीकू रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करता है (Chiku improves immunity in hindi)

रिसर्च से पता चलता है कि चीकू जैसे फल अत्यधिक पोषक तत्व वाले होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे न केवल शरीर में सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, बल्कि पर्याप्त मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट जैसे क्वेरसेटिन, कैरोटीनॉयड और गैलिक एसिड प्रदान करके इम्यून सिस्टम को भी बढ़ावा दे सकते हैं।

ये एंटीऑक्सिडेंट बैक्टीरियल इंफेक्शन, वायरल इंफेक्शन और फंगल इंफेक्शन सहित सभी प्रकार के संक्रमणों से लड़ने में असाधारण रूप से प्रभावी माने जाते हैं। वे हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी पुरानी बीमारियों को दूर रखने में भी मदद कर सकते हैं।