फिट बॉडी में होना चाहिए इतना ब्लड शुगर लेवल, इससे ज्यादा होने पर हो जाती है डायबिटीज
आजकल भागमभाग भरी जिंदगी में हर कोई कमाने के लिए दौड़ता नजर आता है. इस भागमभाग में लोग अपने शरीर की फिटनेस पर ध्यान देना भूल गए हैं. इसका नतीजा ये हो रहा है कि उन्हें दुनियाभर की नई-नई बीमारियां हो रही हैं. डायबिटीज (Diabetes) ऐसी ही एक बीमारी है, जो ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाने पर शुरू होती है. यह एक ऐसी बीमारी है, जो एक बार होने के बाद कभी खत्म नहीं होती. हालांकि ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करके आप इस बीमारी को नियंत्रण में रख सकते हैं. आज हम आपको बताते हैं कि फिट रहने के लिए किस उम्र में ब्लड शुगर लेवल कितना रहना चाहिए और आप डायबिटीज होने का कैसे पता कर सकते हैं.
किस उम्र में कितना होना चाहिए ब्लड शुगर लेवल?
अगर 1 से 6 साल के बच्चों की बात की जाए तो उनका ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) 110 से 200 mg/dL तक रहना चाहिए. वहीं 6 से 12 साल तक के बच्चों का ब्लड शुगर लेवल 100 से 180 mg/dL सही माना जाता है. जबकि 13 से 19 साल के किशोरों का ब्लड शुगर लेवल 90 से 150 mg/dL रहना चाहिए. बच्चों और किशोरों में अगर इस तय सीमा से ज्यादा ब्लड शुगर लेवल हो जाए तो उसके खतरे की घंटी माना जाता है.
25- 35 साल की उम्र में ब्लड शुगर लेवल
अगर आपकी उम्र 25 से 35 साल के बीच है तो आपका शुगर लेवल (Blood Sugar Level) लंच के बाद 140 mg/dL और डिनर के बाद 90 से 150 mg/dl होना चाहिए. अगर आप किसी दिन व्रत पर हों तो उस दिन आपका शुगर लेवल 100 से 180 mg/dl रहना चाहिए. इससे ज्यादा ब्लड शुगर लेवल होना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है.
40-50 साल में होना चाहिए इतना ब्लड शुगर लेवल
जिन लोगों की उम्र 40 से 50 के बीच हो और उन्हें डायबिटीज (Diabetes) हो, ऐसे लोगों का फास्टिंग शुगर लेवल 90 से 130 mg/dL होना चाहिए. लंच करने के बाद 140 mg/dl और डिनर के बाद शुगर लेवल 150 होना अच्छा माना जाता है.
50 साल से ऊपर वालों का ब्लड शुगर लेवल
ऐसे लोग जिनकी उम्र 50-60 साल के बीच हो, उन्हें अपने शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल रखने की बहुत जरूरत होती है. एक्सपर्टों के मुताबिक इस उम्र के लोगों का ब्लड शुगर लेवल फास्टिंग में 90 से 130 mg/dL रहना चाहिए. लंच करने के बाद उनका ब्लड शुगर लेवल 140 mg/dl से कम होना चाहिए. जबकि डिनर के बाद ब्लड शुगर लेवल अधिकतम 150 mg/dl तक रहना ठीक माना जाता है.
60 साल से ऊपर के लोगों में इतना हो ब्लड शुगर लेवल
वे सीनियर सिटीजन, जिनकी उम्र 60 साल से ज्यादा है, उन्हें डायबिटीज (Diabetes) को लेकर ज्यादा सतर्क रहना चाहिए. फास्टिंग के दौरान उनका शुगर लेवल (Blood Sugar Level) 90 से 130 mg/dL तक रहना ठीक होता है. जबकि सोते समय यह ब्लड शुगर लेवल 150 mg/dL से ज्यादा बिल्कुल नहीं होना चाहिए.
डायबिटीज होने का कैसे पता करें?
लोग अक्सर इस बात को लेकर असमंजस में रहते हैं कि उन्हें डायबिटीज (How to check Diabetes) है या नहीं, वे इसका पता कैसे करें. डॉक्टरों के मुताबिक एक अडल्ट व्यक्ति का ब्लड शुगर लेवल सुबह खाली पेट होने पर 70-100 mg/dl तक रहना चाहिए. अगर आपका ब्लड शुगर लेवल 100-125mg/dl के बीच हो जाए तो इसे खतरे की चेतावनी माना जाता है. वहीं अगर 126mg/dl से अधिक ब्लड शुगर लेवल पहुंच जाए तो डायबिटीज शुरू होने का संकेत माना जाता है.
