Top Bollywood: बॉलीवुड के टॉप सेलेब्स फॉलो करते हैं ये वर्कआउट रूटीन
मुंबई Mumbai: स्क्रीन और पैपराज़ी के लिए हमेशा तैयार रहने के साथ, हमारे पसंदीदा बॉलीवुड सेलेब्रिटीज़ हमेशा सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए वर्कआउट करते हैं। आइए कुछ ऐसे वर्कआउट पर नज़र डालें, जिन्हें वे अपनाते हैं। यह भी पढ़ें | रणबीर कपूर के मसल अप से लेकर अलाया एफ की स्टेबिलिटी बॉल रूटीन तक: सेलेब्स ने फिटनेस फ्राइडे के लिए प्रेरणा दी मलाइका अरोड़ा उर्फ मल्ला योग को अपनी फिटनेस का मुख्य स्रोत मानती हैं और अपने सोशल मीडिया पोस्ट में इसके स्वास्थ्य लाभों के बारे में मुखर हैं। उनका कहना है कि इसने उन्हें जीवन के सभी चुनौतीपूर्ण चरणों में मदद की है और तनाव से निपटने के साधन के रूप में भी। खुद योग करने के साथ-साथ, वह दूसरों को योग की कला में प्रशिक्षित करने में मदद करने के लिए मुंबई में दिवा योग स्टूडियो के साथ with the studioयोग कक्षाएं भी लेती हैं। अपनी पहली फिल्म, धर्मा प्रोडक्शंस की स्टूडेंट ऑफ़ द ईयर में अभिनय करने से पहले 20 किलो वजन कम करने के लिए छह महीने की समय सीमा के साथ, आलिया भट्ट ने वजन घटाने के अपने मुख्य स्रोत के रूप में कार्डियो को अपनाया और अभी भी इसे अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करना जारी रखती हैं। स्वस्थ आहार और अन्य प्रकार के व्यायामों के साथ, कार्डियो उनकी दैनिक दिनचर्या का एक अनिवार्य हिस्सा है। जान्हवी कपूर अपने सोशल मीडिया पर अपने वर्कआउट के बारे में सक्रिय रूप से पोस्ट करती हैं, और पिलेट्स एक ऐसा फॉर्म है जिसे वह सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर नम्रता पुरोहित के साथ सबसे ज़्यादा करती नज़र आती हैं। कैडिलैक रिफ़ॉर्मर वह मशीन है जिसकी वह कसम खाती हैं, क्योंकि पिलेट्स शरीर को टोन और रिफ़ॉर्म करने के लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट में से एक है।
तापसी पन्नू Taapsee Pannu का मानना है कि दिमाग और मांसपेशियों को सक्रिय रखने के लिए वज़न के साथ प्रशिक्षण सबसे महत्वपूर्ण है। वज़न के साथ काम करने के अपने मुख्य रूप के रूप में सर्किट ट्रेनिंग के साथ, वह अपनी रोज़ाना की दिनचर्या में कार्डियो और फंक्शनल एक्सरसाइज़ को शामिल करती हैं ताकि उनका शरीर सही स्थिति में रहे।
कैटरीना कैफ़ katrina kaif की आकर्षक ऑन-स्क्रीन उपस्थिति उनके सक्रिय रहने और अपने शरीर को गतिशील रखने का परिणाम है। फंक्शनल ट्रेनिंग उनके वर्कआउट का एक ज़रूरी हिस्सा है, जिसमें मेडिसिन बॉल और सस्पेंशन ट्रेनर के साथ मूवमेंट शामिल है। हालाँकि, उनकी अगली फ़िल्म में भूमिका के साथ उनका वर्कआउट रूटीन बदल जाता है, लेकिन एक चीज़ जो हमेशा बनी रहती है वह है उनका आहार। सब्जियों के जूस, हेल्दी एशियन सलाद और सूप के साथ, कैटरीना एक मज़ेदार और टिकाऊ आहार की कसम खाती हैं जो उन्हें किसी भी वर्कआउट के दौरान शक्ति प्रदान करता है।
भारतीय सिनेमा के ग्रीन गॉड, ऋतिक रोशन हर परिस्थिति में अपने शरीर को गतिशील रखते हैं और अपने वर्कआउट रूटीन में काफी मात्रा में वेट ट्रेनिंग को शामिल करते हैं। ऋतिक सप्ताह में पांच दिन दो मांसपेशी समूहों को बांटने में विश्वास करते हैं, जिससे उनके शरीर को पर्याप्त आराम और पोषण मिलता है, साथ ही अच्छी नींद और स्वस्थ आहार भी मिलता है। मांसपेशियों की वृद्धि के साथ-साथ, दुबले शरीर के लिए उनकी कुंजी कार्डियो व्यायाम, कुछ खेल, उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण या अण्डाकार व्यायाम शामिल करना है।
बॉलीवुड के युवा एक्शन हीरो टाइगर श्रॉफ, ताइक्वांडो में पांच डिग्री ब्लैक बेल्ट के साथ एक पेशेवर मार्शल आर्ट फाइटर भी हैं। नियमित वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ, टाइगर खुद को आकार में रखने और अपने फिटनेस स्तर को बनाए रखने के लिए अपने वर्कआउट रूटीन में मार्शल आर्ट को शामिल करते हैं।
