'तारक मेहता...' फेम एक्ट्रेस ने सिर्फ 'इतने' महीनों में घटाया 17 किलो वजन

Mumbai मुंबई: 'तारक मेहता का उल्टा चश्मा' टीवी पर आने वाला एक मशहूर कॉमेडी सीरियल है। इस शो की एक एक्ट्रेस ने कुछ ही महीनों में 17 किलो वजन कम कर लिया है। उन्होंने वजन कम करने के लिए क्या किया, इसकी जानकारी शेयर की है। उनका वजन घटाने का सफर मोटापे से जूझ रहे कई लोगों के लिए प्रेरणा है।

एक्ट्रेस, सिंगर और इनफ्लुएंसर दीप्ति साधवानी ने पिछले छह महीनों में अपने फिटनेस सफर के बारे में शेयर किया है। दीप्ति ने पिछले छह महीनों में 17 किलो वजन कम किया है। दीप्ति ने बताया कि वजन कम करना बहुत मुश्किल था। "यह आसान नहीं था। इस सफर में कई दिन ऐसे भी आए जब मुझे लगा कि मैं अब और नहीं कर सकती। लेकिन मैं खुद को याद दिलाती रही कि इस सफर में हर छोटी-बड़ी चीज महत्वपूर्ण है। प्रगति धीमी थी, लेकिन यह लगातार थी," दीप्ति ने बताया। वजन कम करने के लिए दीप्ति को अपनी कुछ आदतें छोड़नी पड़ीं। "मैंने ग्लूटेन-फ्री डाइट शुरू की। मैंने चीनी का सेवन पूरी तरह से बंद कर दिया। मैंने प्रोसेस्ड फूड खाना बंद कर दिया। दिन में 16 घंटे इंटरमिटेंट फास्टिंग मेरा मंत्र था। मैंने कैलोरी गिनने और उसके हिसाब से खाने पर भी ध्यान दिया। दीप्ति ने बताया कि इस यात्रा के दौरान, मैं कभी-कभी डाइट छोड़ देती थी और अपने मन मुताबिक खाती थी। ई-टाइम्स ने इस बारे में रिपोर्ट की है।

दीप्ति पहले भी वर्कआउट करती थीं, लेकिन इस यात्रा में उन्होंने अपनी दिनचर्या में कुछ नई चीजें शामिल कीं। दीप्ति ने कहा, "मैंने अपने वर्कआउट रूटीन में एरियल योग, बॉक्सिंग और तैराकी को शामिल किया। सबसे बड़ी बात यह थी कि इसे ज़्यादा किए बिना लगातार करना था। इससे न केवल मेरे शरीर में बदलाव आया, बल्कि मेरी ऊर्जा भी बढ़ी।"

दीप्ति ने अपने वजन घटाने के सफर के बारे में बताया। उन्होंने कुछ खास टिप्स शेयर किए। उन्होंने यह भी कहा कि अगर वह अपना वजन कम कर सकती हैं, तो कोई और भी कर सकता है। "अगर मैं कर सकती हूं, तो आप भी कर सकते हैं। अगर आपको अपनी यात्रा शुरू करने में मदद की ज़रूरत है, तो मुझे मैसेज करें। मुझे मदद करना अच्छा लगेगा," दीप्ति ने उत्साह से कहा।