शिल्पा शेट्टी का मंडे मंत्र: बेहतरीन बॉल एक्सरसाइज से फैंस को किया प्रेरित

मुंबई: एक्ट्रेस और फिटनेस की शौकीन शिल्पा शेट्टी ने अपने नए फिटनेस रूटीन के साथ हफ़्ते की शुरुआत की। उन्होंने बॉल एक्सरसाइज़ करते हुए अपनी एक झलक शेयर की और शरीर व दिमाग दोनों के लिए इनके फ़ायदे बताए।

इंस्टाग्राम पर, 'हंगामा 2' की एक्ट्रेस ने बॉल के साथ एक्सरसाइज़ करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया और अपने फ़ॉलोअर्स को 'मंडे मोटिवेशन' के तौर पर अपने दिमाग को एक्टिव रखने के लिए प्रेरित किया। वर्कआउट के साथ-साथ, एक्ट्रेस ने बॉल एक्सरसाइज़ के कई फ़ायदे भी बताए, जैसे बेहतर फ़ोकस, ध्यान और मानसिक स्पष्टता। शिल्पा ने यह भी बताया कि ऐसी हरकतें दिमाग और शरीर को एक साथ काम करने में मदद करके तालमेल (कोऑर्डिनेशन) को बेहतर बना सकती हैं।

उन्होंने बताया कि क्रॉस-बॉडी मूवमेंट और तालमेल वाली एक्सरसाइज़ ध्यान, वर्किंग मेमोरी और कॉग्निटिव फ़्लेक्सिबिलिटी (सोचने-समझने की क्षमता में लचीलापन) को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं।

अपना वीडियो शेयर करते हुए, 'धड़कन' की एक्ट्रेस ने लिखा, "एक और सोमवार, दिमाग को एक्टिव रखने का एक और कारण। बॉल एक्सरसाइज़ के फ़ायदे:- दिमाग के अलग-अलग हिस्सों को एक्टिवेट करती है, जिसमें दायां और बायां हेमिस्फ़ेयर, मेमोरी पाथवे और मोटर सर्किट शामिल हैं। - फ़ोकस, ध्यान और मानसिक स्पष्टता को बेहतर बनाती है और साथ ही 'ब्रेन फ़ॉग' (दिमाग में धुंधलापन/भ्रम) को कम करने में मदद करती है।-"

"- दिमाग और शरीर को एक साथ काम करने में मदद करके तालमेल को बेहतर बनाती है। - मूवमेंट और तालमेल के ज़रिए ब्लड फ़्लो बढ़ाती है और मज़बूत न्यूरल कनेक्शन बनाने में मदद करती है। - क्रॉस-बॉडी और ब्रेन-जिम एक्सरसाइज़ ध्यान, वर्किंग मेमोरी और कॉग्निटिव फ़्लेक्सिबिलिटी को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। - मोटर कंट्रोल, तालमेल और शरीर के प्रति जागरूकता को मज़बूत करती है। - फ़िटनेस को शारीरिक मूवमेंट और कॉग्निटिव ट्रेनिंग का मिश्रण बनाती है। #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia।"

वीडियो में शिल्पा स्पोर्टी एथलीज़र कपड़ों में बॉल का इस्तेमाल करके कई तरह की एक्सरसाइज़ करती हुई दिख रही हैं।

दिलचस्प बात यह है कि हर सोमवार, शिल्पा शेट्टी अपने फ़ॉलोअर्स के साथ फ़िटनेस मोटिवेशन शेयर करती हैं और उन्हें हफ़्ते की शुरुआत एक्टिव और हेल्दी तरीके से करने के लिए प्रेरित करती हैं।

काम की बात करें तो, शिल्पा शेट्टी को हाल ही में कन्नड़ फ़िल्म 'KD: The Devil' और वेब सीरीज़ 'इंडियन पुलिस फ़ोर्स' में देखा गया था।