'कॉकटेल 2' में कृति सेनन की आकर्षक बिकिनी बॉडी का राज़ खुला, ट्रेनर ने शेयर किए फ़िटनेस टिप्स

कृति सेनन अपनी लेटेस्ट फ़िल्म 'कॉकटेल 2' में अपने शानदार लुक और सहज अंदाज़ से इंटरनेट पर लोगों का दिल जीत रही हैं। यह फ़िल्म इस शुक्रवार को सिनेमाघरों में रिलीज़ हुई है। फ़िल्म में हर बिकिनी लुक को आत्मविश्वास और नज़ाकत के साथ कैरी करने के लिए एक्ट्रेस की काफ़ी तारीफ़ हो रही है। भले ही स्क्रीन पर उनका ग्लैमरस अंदाज़ सहज लगे, लेकिन इसके पीछे अनुशासन, निरंतरता और पर्दे के पीछे की कड़ी मेहनत है।

फ़िटनेस हमेशा से कृति की लाइफ़स्टाइल का अहम हिस्सा रही है। एक्ट्रेस अपने सख़्त वर्कआउट रूटीन के लिए जानी जाती हैं और अक्सर एक्टिव और हेल्दी रहने के महत्व के बारे में बात करती हैं। हालाँकि, 'कॉकटेल 2' के लिए उन्होंने अपनी टोन्ड और कैमरा-रेडी फ़िज़िक पाने के लिए अतिरिक्त मेहनत की है।

सेलिब्रिटी फ़िटनेस कोच करण साहनी ने हाल ही में कृति के ट्रांसफ़ॉर्मेशन में लगी मेहनत की झलक दिखाई। सोशल मीडिया पर जानकारी शेयर करते हुए ट्रेनर ने बताया कि लीन और स्कल्प्टेड बॉडी पाने का मतलब सिर्फ़ जिम में घंटों बिताना नहीं है।

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उन्होंने समझाया, "अगर आप कृति जैसी बिकिनी बॉडी पाना चाहते हैं, तो सबसे ज़रूरी चीज़ है खाना और न्यूट्रिशन। आप हफ़्ते में छह बार ट्रेनिंग कर सकते हैं, कड़ी ट्रेनिंग कर सकते हैं, लेकिन अगर आपका न्यूट्रिशन सही नहीं है, तो कुछ भी दिखाई नहीं देगा।"

साहनी के अनुसार, टोन्ड फ़िज़िक पाने के लिए कैलोरी डेफ़िसिट बनाए रखना और डाइट पर ध्यान देना ज़रूरी है। उन्होंने पर्याप्त प्रोटीन लेने और एक व्यवस्थित रूटीन का पालन करने के महत्व पर ज़ोर दिया।

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उन्होंने बताया, "आपको कैलोरी डेफ़िसिट बनाए रखना होगा, हाई-प्रोटीन डाइट लेनी होगी और सात से आठ घंटे सोना होगा। आपको ट्रेनिंग करनी होगी और एक रूटीन का पालन करना होगा।"

सेलिब्रिटी ट्रेनर ने फ़िटनेस के शौकीनों को यह भी याद दिलाया कि अनुशासन सिर्फ़ वर्कआउट तक सीमित नहीं है। उन्होंने सलाह दी, "किचन में भी कड़ी मेहनत करें, जिसका मतलब है कई चीज़ों को ना कहना।"

'कॉकटेल 2' में कृति के शानदार लुक ने एक बार फिर साबित कर दिया है कि हर ग्लैमरस बिकिनी मोमेंट के पीछे सोच-समझकर खाने, पर्याप्त आराम, रेगुलर ट्रेनिंग और निरंतरता बनाए रखने के कमिटमेंट का मेल होता है।