trolling से निपटने पर सारा अली खान: ‘जब यह व्यक्तिगत हो जाता है, तो मैं इसे अंदर नहीं आने देती’

Enternment मनोरंजन : सारा अली खान के लिए, सुर्खियों में रहने के साथ-साथ उनकी ज़िंदगी में काफ़ी छानबीन भी होती है – और उन्होंने इसे सहजता से स्वीकार करना सीख लिया है। अभिनेत्री मानती हैं कि लगातार ट्रोलिंग और आलोचना का सामना करना आसान नहीं होता, खासकर जब यह व्यक्तिगत हो जाए या उन्हें नीचा दिखाने के इरादे से किया जाए। लेकिन समय के साथ, सारा कहती हैं कि उन्होंने मानसिक फ़िल्टर विकसित कर लिए हैं जो उन्हें शोरगुल से दूर रखने और जो वास्तव में मायने रखता है उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। जनता की राय से संचालित उद्योग में, लगातार आलोचना और ट्रोलिंग का सामना करना आसान नहीं है।

जब उनसे पूछा गया कि क्या उन्होंने अपने काम के बारे में रचनात्मक आलोचना को विनाशकारी शोरगुल या ट्रोलिंग से अलग करने के लिए कोई मानसिक फ़िल्टर बनाया है, तो सारा ने बताया, "जब आप एक सार्वजनिक हस्ती होते हैं, तो यह बिल्कुल आसान नहीं होता, राय हर तरफ से आती हैं, चाहे वे आमंत्रित हों या नहीं। लेकिन समय के साथ, मैंने एक मानसिक फ़िल्टर बनाना सीख लिया है।" 30 वर्षीय सारा आगे कहती हैं, "जब आप एक सार्वजनिक हस्ती होते हैं, तो यह बिल्कुल आसान नहीं होता। राय हर तरफ से आती हैं, चाहे आमंत्रित हों या नहीं। लेकिन समय के साथ, मैंने एक मानसिक फ़िल्टर बनाना सीख लिया है। मैं खुद को याद दिलाती हूँ कि रचनात्मक आलोचना काम से जुड़ी होती है और यह मुझे आगे बढ़ने, सीखने और बेहतर बनने में मदद करती है। मैं इसकी बहुत कद्र करती हूँ।"

"लेकिन जब यह व्यक्तिगत हो जाता है, या जब इरादा आपको ऊपर उठाने के बजाय नीचे गिराने का हो, तो मैं इसे अंदर नहीं आने देती। मुझे एहसास हुआ है कि हर कोई आपको नहीं जानता, और हर किसी को जानने की ज़रूरत भी नहीं है। सबसे ज़रूरी बात यह है कि मैं जो हूँ, मेरे मूल्यों, मेरे इरादों और उन लोगों से जुड़ी रहूँ जो मुझे पर्दे के पीछे जानते हैं," सारा कहती हैं, जो आईटीसी फ़ियामा ब्रांड का प्रचार करती हैं।

यहाँ, सारा स्वीकार करती हैं कि ऐसे दिन भी आते हैं जब यह सब उन्हें प्रभावित करता है, और वह उस भावना को भी स्वीकार करती हैं। दरअसल, वह अपने परिवार को देखकर शांति पाती हैं। "सच कहूँ तो, एक इंसान के तौर पर, कुछ दिन चीज़ें मुझे मेरी इच्छा से ज़्यादा प्रभावित करती हैं। और यह ठीक है। लेकिन मैं हमेशा अपने काम, अपने परिवार, अपनी दिनचर्या, अपने दोस्तों और उन चीज़ों की ओर लौटती हूँ जो मुझे वास्तविक और ज़मीन से जुड़े रखती हैं। आखिरकार, अगर आपको अपने काम पर गर्व है और आप उसमें आगे बढ़ रहे हैं, तो यही सबसे ज़्यादा मायने रखता है," अदाकारा कहती हैं।

खुद को दूसरी भावनाओं के लिए आज़ादी देने पर सारा अपनी जीवंत और सकारात्मक सार्वजनिक छवि के लिए जानी जाती हैं, लेकिन उनका कहना है कि उन पर हमेशा खुश दिखने का कोई दबाव नहीं है। अदाकारा मानती हैं कि वह खुद को आराम के दिन भी देती हैं और अपने "मिनी-ड्रामा" पलों में भी शामिल होती हैं। "मैं ज़्यादातर समय ऊर्जावान रहती हूँ, लेकिन यकीन मानिए, मेरे भी आराम के दिन होते हैं! हम सब इंसान हैं, लेकिन मैंने सीखा है कि चिंतित और उदास महसूस करना बिल्कुल ठीक है," वह कहती हैं। उनकी रणनीति क्या है? "खैर, मैं खुद को थोड़ा-बहुत नाटकीय पल बिताने देती हूँ, अपनी डायरी या दोस्तों से बात करती हूँ, कोई आरामदायक शो देखती हूँ, और फिर वापस चमकने लगती हूँ। जब आप अपनी भावनाओं को दबाते नहीं हैं, तो ज़िंदगी ज़्यादा मज़ेदार हो जाती है, और सच कहूँ तो, इससे खुशी के पल और भी मीठे हो जाते हैं," सारा कहती हैं, जो हाल ही में स्काई फ़ोर्स और मेट्रो... इन डिनो जैसे प्रोजेक्ट्स में नज़र आई थीं।

अपनी खराब प्रतिष्ठा के बावजूद, चावल दुश्मन नहीं है। डॉ. वोरा कहते हैं कि यह ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है, और इसे पूरी तरह से छोड़ देना आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचा सकता है। हाल के वर्षों में, चावल को एक अस्वास्थ्यकर कार्बोहाइड्रेट के रूप में एक अनुचित प्रतिष्ठा मिली है - जिसे अक्सर वज़न बढ़ने, सूजन और कमज़ोर हड्डियों के लिए ज़िम्मेदार ठहराया जाता है। कई लोगों ने तो 'स्वच्छ' आहार की तलाश में इसे पूरी तरह से छोड़ना भी शुरू कर दिया है। लेकिन भारत के सबसे ज़रूरी खाद्य पदार्थों में से एक होने के नाते, चावल लंबे समय से लाखों लोगों के लिए पोषण और ऊर्जा का एक प्रमुख स्रोत रहा है।

मुंबई के ऑर्थोपेडिशियन ने तनाव के दौरान अपने मन और शरीर को शांत करने का एक आसान तरीका बताया है। क्या आप बता सकते हैं कि यह क्या है? मुंबई स्थित ऑर्थोपेडिक सर्जन, स्वास्थ्य शिक्षक और न्यूट्रीबाइट वेलनेस के सह-संस्थापक डॉ. मनन वोरा इस मिथक का खंडन कर रहे हैं कि चावल सूजन का कारण बनता है और इसे आपके आहार से पूरी तरह हटा देना चाहिए। 28 अक्टूबर को इंस्टाग्राम पर पोस्ट किए गए एक वीडियो में, सर्जन