Samantha ने अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान के महत्व के बारे में बात की

Mumbai मुंबई : अभिनेत्री सामंथा रूथ प्रभु ने अपने रोजमर्रा के जीवन में ध्यान के महत्व के बारे में बात की और कहा कि उनके लिए यह "उनका सहारा" बन गया है। सामंथा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वह ध्यान करती नजर आ रही हैं।

कैप्शन में उन्होंने लिखा: "ध्यान। अगर कोई एक चीज है जो मैं चाहती हूं कि आप सभी आजमाएं, तो वह यह है। हर दिन सिर्फ 15 मिनट ध्यान करें - जो भी तरीका आपके लिए कारगर हो। मौन में बैठें, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें या YouTube पर निर्देशित ध्यान का पालन करें। कोई सही या गलत तरीका नहीं है, कोई औपचारिक तरीका नहीं है - बस ट्यूनिंग की सरल क्रिया है।"

"मेरे लिए, ध्यान मेरा सहारा बन गया है - शांति और सुकून के सागर में लौटने का एक तरीका जो हमेशा मेरे भीतर है।" उन्होंने कहा कि दुनिया चाहे कितनी भी अस्त-व्यस्त क्यों न हो जाए, मुझे पता है कि उसके अंदर एक शांत जगह हमेशा "वहां, इंतज़ार कर रही है।" "जब आप अपने घर का रास्ता ढूँढ़ना सीख जाते हैं, तो बाहर का शोर अपनी पकड़ खो देता है। इसे आजमाएँ। बस आज के लिए। अपनी आँखें बंद करें, गहरी साँस लें और देखें कि क्या होता है। पी.एस.: अपने दिमाग में चल रही बातों की चिंता न करें। तरकीब यह है कि बस अपने विचारों को देखें और उन्हें गुज़रने दें। उनमें उलझें नहीं। पी.पी.एस.: मुझे यह बताना न भूलें कि यह कैसे होता है। चलो यह करते हैं!!"

इस महीने की शुरुआत में, अभिनेत्री ने अपने प्रशंसकों के साथ कुछ सरल और शक्तिशाली मंत्र साझा किए जो उनके लिए गेम चेंजर साबित हुए हैं। उन्होंने लिखा, "मैं पिछले दो सालों से इस छोटी सी रस्म का अभ्यास कर रही हूँ, और इसी ने मुझे मेरे कुछ सबसे कठिन क्षणों से बाहर निकाला है। यह सरल लेकिन शक्तिशाली है: एक पल के लिए यह सराहना करना कि मैं कहाँ थी, मैं कहाँ हूँ, और आगे क्या होने वाला है। मुझे पता है कि यह सुनने में थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन ऐसा नहीं है और यह साबित करने के लिए पर्याप्त डेटा है कि यह मदद करता है।" अभिनेत्री ने अपने अनुयायियों को तीन ऐसी चीजें लिखने के लिए प्रोत्साहित किया, जिनके लिए लोग आभारी हैं। "अगर आपको लिखना स्वाभाविक रूप से आता है, तो आज आप जिन तीन चीजों के लिए आभारी हैं, उन्हें लिख लें - उन्हें बड़ा नहीं होना चाहिए, बस ईमानदार होना चाहिए। लेकिन अगर लिखना कठिन या मजबूरी भरा लगता है, तो भी कोई बात नहीं।

इसे अपने दिमाग में कहने की कोशिश करें या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करें जिस पर आप भरोसा करते हैं। कभी-कभी, अपने दिल में एक शांत "धन्यवाद" के साथ बैठना भी पर्याप्त होता है।" "यह छोटा सा अभ्यास शुरू में सूक्ष्म और सरल लग सकता है, लेकिन इसमें हर चीज़ को देखने के आपके तरीके को बदलने की शक्ति है। इसे आज़माएँ - यह मेरे लिए गेम-चेंजर रहा है," उन्होंने लिखा और एक पोस्ट-स्क्रिप्ट स्टेटमेंट जोड़ा। पी.एस.: मुझे बताएँ कि आपके लिए यह कैसा रहा! आज आप किस बात के लिए आभारी हैं?"

(आईएएनएस)