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सामंथा रुथ प्रभु का कहना है कि '2023 वह वर्ष है जब हम मजबूत होते हैं' वीडियो में नाखून कसरत के रूप में
सामंथा रुथ प्रभु का कहना
अभिनेता सामंथा रुथ प्रभु के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के प्रति समर्पण ने उन्हें फिल्म उद्योग में प्रमुख फिटनेस आइकनों में से एक बना दिया है। और इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि उसके कसरत बुनियादी लेकिन कुछ भी हैं। स्टार यह सब कर सकता है, एरियल योगा और उपकरण-मुक्त फुल-बॉडी वर्कआउट से लेकर रोप और वेट ट्रेनिंग तक। यदि आप इस सप्ताह कुछ मजबूत प्रेरणा की तलाश कर रहे हैं, तो स्टार के नवीनतम वर्कआउट रूटीन से संकेत लेने से आप शेष सप्ताह के लिए तैयार हो जाएंगे। उसने जो व्यायाम किया और उसके साथ आने वाले लाभों को देखने के लिए स्क्रॉल करते रहें। (यह भी पढ़ें | समांथा रुथ प्रभु का क्लासी व्हाइट लुक में एयरपोर्ट पर दिखना उनके बिस्पोक स्टाइल का सबूत है: देखें तस्वीरें, वीडियो)
गुरुवार को, समांथा रुथ प्रभु ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर कैप्शन के साथ एक वर्कआउट वीडियो डाला, "2023 वह साल है जब हम मजबूत होते हैं।" इंटेंस क्लिप - का शीर्षक है 'यह मजेदार लगता है, सिवाय इसके कि यह वास्तव में नहीं है। क्या आप इसे आजमाएंगे?' - गहरे बैंगनी रंग की स्पोर्ट्स ब्रा और जिम चड्डी पहने हुए सामंथा को सिंगल लेग रोलबैक का अभ्यास करते हुए दिखाता है। वीडियो की शुरुआत सामंथा के फर्श पर बैठने से होती है, हवा में अपने पैर उठाते हुए अपनी पीठ के बल लुढ़कती है, और फिर एक पैर पर वापस आ जाती है। उसने दो दोहराव के लिए दिनचर्या जारी रखी और सीधे खड़ी हो गई। फिर, उसने दो और राउंड के लिए वही दोहराया। नीचे दी गई क्लिप देखें।
सामंथा के वीडियो को इंस्टाग्राम पर उनके फॉलोअर्स का प्यार मिला। एक यूजर ने लिखा, "मोर पावर टू यू सैम।" एक अन्य ने टिप्पणी की, "चलो सैम चलते हैं।" एक यूजर ने कमेंट किया, "पहले से कहीं ज्यादा मजबूत।" एक फैन ने उनकी तारीफ करते हुए लिखा, "हमारा सैम वापस आ गया है...लेकिन पहले से ज्यादा मजबूत।"
सिंगल लेग रोलबैक लाभ:
अन्य रोलिंग अभ्यासों की तरह, सिंगल लेग रोलबैक आपकी रीढ़ को अधिक लचीला बनाने में मदद करते हैं। इसे करने से आपको यह सीखने में मदद मिलती है कि अपनी रीढ़ की हड्डी को कैसे लंबा करें और इसे सहारा देने के लिए अपनी ऐब की मांसपेशियों का उपयोग कैसे करें। यह शरीर और मांसपेशियों के असंतुलन को कम करने में भी मदद करता है, ग्लूट्स और कोर सहित मांसपेशियों को स्थिर करने को सक्रिय करता है और चोटों को कम करता है।
इस बीच, काम के मोर्चे पर, सामंथा अपनी फिल्म शाकुंतलम की रिलीज के लिए कमर कस रही है। यह फिल्म 14 अप्रैल को रिलीज होने वाली थी। यह 17 फरवरी को रिलीज होने वाली थी लेकिन इसे टाल दिया गया। नई रिलीज की तारीख तेलुगु, हिंदी और तमिल भाषाओं में फिल्म की रिलीज को चिन्हित करेगी।
Shiddhant Shriwas
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