Rebel Wilson का 36 किलो वज़न घटाना: आहार, संघर्ष और संतुलन पाना

Hollywood हॉलीवुड:रेबेल विल्सन ने 2020 को अपना "स्वास्थ्य का वर्ष" घोषित करने के बाद लगभग 36 किलो वजन कम किया, लेकिन उनका कहना है कि यह सफ़र अभी भी जारी है। 45 वर्षीय अभिनेत्री ने हाल ही में स्वीकार किया कि काम, मातृत्व और अपने संस्मरण "रेबेल राइजिंग" के प्रचार के व्यस्त दौर के दौरान उनका वजन लगभग 14 किलो बढ़ गया।

"बहुत मेहनत करने का मतलब है कि, इतने तनाव के कारण, मेरा वजन 14 किलो (30 पाउंड) बढ़ गया है! इससे मुझे अपने बारे में बुरा लगता है...ऐसा नहीं होना चाहिए...लेकिन होता है," उन्होंने जून 2024 में इंस्टाग्राम पर लिखा था। अप्रैल 2025 में, उन्होंने एक व्यक्तिगत "छह-सप्ताह की चुनौती" शुरू की, जिसमें उन्होंने प्रशंसकों को बताया कि वह खुद का "एक स्वस्थ संस्करण" बनना चाहती हैं।

View this post on Instagram

A post shared by Rebel Wilson (@rebelwilson)

रेबेल विल्सन के 'स्वास्थ्य वर्ष' के अंदर: आहार, व्यायाम, मानसिकता

रेबेल विल्सन ने भावनात्मक भोजन से स्थायी आदतों की ओर रुख किया। उन्होंने पीपल को बताया, "मुझे लगता है कि मैं भावनात्मक भोजन कर रही थी... क्योंकि मैं खुद से पर्याप्त प्यार नहीं कर रही थी।" इससे पहले, उन्होंने कहा था कि वह "ज़्यादातर दिन 3,000 कैलोरी" खाती थीं, ज़्यादातर कार्बोहाइड्रेट। अपने 2020 के रीसेट के दौरान, उन्होंने मध्यम मात्रा और उच्च प्रोटीन आहार, मछली, सैल्मन, चिकन ब्रेस्ट, लीन बीफ़ के साथ टैको और प्रोटीन शेक को प्राथमिकता दी, और रोज़ाना टहलती थीं। उन्होंने कहा, "कुछ भी वर्जित नहीं है... मैं पहले जितना खाती थी, उसका आधा खा सकती हूँ। और मैं एक बर्गर और कुछ फ्राइज़ खाऊँगी, और फिर आपको अच्छा लगेगा।"

उनके वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और लंबी सैर शामिल थी। हाई-टेक परीक्षणों से पता चला कि उनके लिए शरीर की चर्बी कम करने का "सबसे अच्छा तरीका" टहलना था। अक्टूबर 2021 तक, उनका वज़न 35 किलो कम हो गया था और बाद में 36 किलो से ज़्यादा हो गया। स्वास्थ्य संकेतकों में सुधार हुआ, और उन्हें ज़्यादा गंभीर भूमिकाएँ मिलने लगीं। "मुझे ज़्यादा गंभीर भूमिकाएँ मिलने लगीं... मुझे लगता है कि वज़न कम करके मैंने खुद को एक तरह से अलग कर लिया है," उन्होंने मई 2025 में SiriusXM को बताया।

यहाँ बताया गया है कि PCOS और प्रजनन लक्ष्यों ने उनकी योजना को कैसे आकार दिया।

विल्सन PCOS से पीड़ित हैं, जो प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकता है। 2019 में एक प्रजनन परामर्श ने उन्हें अंडाणु पुनर्प्राप्ति के लिए स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित किया। "वह सही थे। मैं बहुत ज़्यादा वज़न ढो रही थी," उन्होंने PEOPLE को बताया। नवंबर 2022 में, उन्होंने अपनी मंगेतर रमोना अग्रुमा के साथ सरोगेट के ज़रिए बेटी रॉयस का स्वागत किया। माँ बनने के बाद, यात्रा और नींद की कमी ने वज़न को बनाए रखना मुश्किल बना दिया। "नींद की कमी और अपनी जीवनशैली में बदलाव के कारण मेरा वज़न बढ़ गया था," उन्होंने डेली मेल को बताया।

क्या रेबेल विल्सन ने ओज़ेम्पिक का इस्तेमाल किया?

विल्सन ने कहा है कि उन्होंने वज़न बनाए रखने में मदद के लिए ओज़ेम्पिक का इस्तेमाल किया। "मेरे जैसे किसी व्यक्ति को मिठाइयों की बहुत ज़्यादा भूख हो सकती है, इसलिए मुझे लगता है कि ये दवाएँ फायदेमंद हो सकती हैं," उन्होंने मार्च 2024 में द संडे टाइम्स को बताया, और युवाओं से अपील की कि वे अपने रूप-रंग पर ज़्यादा ध्यान न दें।

विल्सन का मुख्य विचार शरीर की सकारात्मकता को स्वास्थ्य के साथ मिलाना है: "वज़न स्वास्थ्य का मतलब है खुद का सबसे स्वस्थ संस्करण बनना... आप शरीर की सकारात्मकता में विश्वास कर सकते हैं और फिर भी यह मान सकते हैं कि अपने लिए सबसे अच्छा काम वज़न कम करना है।" उनकी यात्रा कई लोगों को यह दिखाकर प्रेरित करती रहती है कि स्थायी परिवर्तन आत्म-देखभाल, लचीलेपन और संतुलन से आता है।