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Mumbai मुंबई: फिटनेस और तंदुरुस्ती के प्रति अपनी प्रतिबद्धता के लिए जानी जाने वाली पूर्व ब्यूटी क्वीन और बॉलीवुड स्टार रकुल प्रीत सिंह अक्सर अपनी अनुशासित जीवनशैली के बारे में जानकारी साझा करती रही हैं। हाल ही में रणवीर इलाहाबादिया के साथ बातचीत में अभिनेत्री ने अपने दैनिक आहार के बारे में खुलकर बात की, जिसमें उन्होंने अपने पोषण में जो विचार और संतुलन रखा है, उसे दर्शाया। उनके द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए भोजन स्वस्थ और सक्रिय जीवनशैली को बनाए रखने के उनके समर्पण का प्रमाण हैं।
रकुल अपने दिन की शुरुआत हाइड्रेटिंग रूटीन से करती हैं, जिसमें गर्म पानी से शुरुआत होती है और उसके बाद दालचीनी या हल्दी वाला पानी पीती हैं। इसके साथ मुट्ठी भर भीगे हुए बादाम, भीगे हुए अखरोट और उनकी खास घी वाली कॉफी होती है, जो उनके दिन की शुरुआत करती है। वर्कआउट के बाद, वह अपने शरीर को तरोताजा और ऊर्जावान बनाने के लिए प्रोटीन युक्त स्मूदी का विकल्प चुनती हैं।
अभिनेत्री भारी और पौष्टिक नाश्ते पर जोर देती हैं, जिसमें आमतौर पर अंडे के साथ पोहा या स्प्राउट्स चीला शामिल होता है। दोपहर के भोजन में, वह चावल या ज्वार की रोटी, सब्जियाँ और मछली या चिकन जैसे प्रोटीन के स्रोत का संतुलित हिस्सा शामिल करती हैं। दोपहर के नाश्ते में, लगभग 4:30-5 बजे, प्रोटीन चिया सीड पुडिंग, फल और दही, पीनट बटर टोस्ट या नट्स जैसे विकल्प शामिल होते हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि वह चलते-फिरते भी ऊर्जा से भरपूर रहें।
राकुल का डिनर का दर्शन सुबह जल्दी खाना खाने के इर्द-गिर्द घूमता है, आदर्श रूप से शाम 7 बजे तक, हल्के कार्ब्स, प्रोटीन और सब्जियों से बना संतुलित भोजन। यह अभ्यास स्वस्थ चयापचय और पाचन को बनाए रखने में उनके विश्वास के अनुरूप है, जो उनके व्यस्त कार्यक्रम के लिए महत्वपूर्ण है।
अभिनेत्री का अपने रूटीन के प्रति समर्पण स्वास्थ्य के प्रति उनके समग्र दृष्टिकोण को दर्शाता है। बातचीत के दौरान उन्होंने कहा, "यह सब संतुलन और सही विकल्प बनाने के बारे में है।" उनकी अनुशासित खाने की आदतें न केवल उनके फिटनेस लक्ष्यों का समर्थन करती हैं बल्कि उनके प्रशंसकों को उनके स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए भी प्रेरित करती हैं।
राकुल की फिटनेस यात्रा एक उदाहरण के रूप में कार्य करती है कि कैसे एक अनुशासित जीवनशैली, ध्यानपूर्वक खाने के साथ मिलकर शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ हो सकती है। उनका समर्पण साबित करता है कि स्थिरता और संतुलन के साथ, एक स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त करना न केवल संभव है बल्कि टिकाऊ भी है।
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Usha dhiwar
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