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71 साल की उम्र में पिंकी रोशन का फिटनेस जलवा, जिम वर्कआउट वीडियो हुआ वायरल
ऋतिक रोशन की मां पिंकी रोशन ने दिखाया दम, उम्र को मात देता फिटनेस रूटीन
अगर आपको लगता था कि फ़िटनेस गोल की कोई उम्र सीमा होती है, तो पिंकी रोशन इसे गलत साबित कर रही हैं। 71 साल की उम्र में, बॉलीवुड सुपरस्टार ऋतिक रोशन की माँ अपनी सेहत और मज़बूती के प्रति लगन से हज़ारों लोगों को ऑनलाइन प्रेरित कर रही हैं। रोशन परिवार लंबे समय से फ़िटनेस के प्रति अपने अनुशासित रवैये के लिए जाना जाता है, चाहे वह ऋतिक की शानदार फ़िज़िक हो या अनुभवी फ़िल्म निर्माता राकेश रोशन का सालों से एक्टिव रहना। और अब, पिंकी दिखा रही हैं कि वह भी जिम में उतनी ही ज़बरदस्त हैं।
पिंकी रोशन के लेटेस्ट जिम सेशन की झलक
पिंकी ने अपने इंस्टाग्राम पर वर्कआउट वीडियो की एक सीरीज़ शेयर की, जिसने फ़ैन्स को सचमुच प्रभावित किया। इन क्लिप्स में उन्हें आत्मविश्वास, स्थिरता और ज़बरदस्त ऊर्जा के साथ कई तरह की एक्सरसाइज़ करते हुए देखा जा सकता है।
वीडियो के साथ, पिंकी ने ज़िंदगी में संतुलन खोजने के बारे में एक प्रेरणादायक संदेश भी लिखा। उन्होंने लिखा, "दिन का मेरा सबसे अच्छा हिस्सा... तीन HHH — सिर (head), दिल (heart) और हाथ (hand) — को जोड़ें और आप संतुलित रहेंगे। HHH की प्रैक्टिस जारी रखें। बस मुझ पर और खुद पर भरोसा रखें।"
नीचे पोस्ट देखें:
पहले वीडियो में पिंकी आसानी से डंबेल स्क्वैट्स करती हुई दिखीं। लोअर-बॉडी की यह क्लासिक एक्सरसाइज़ क्वाड्स, हैमस्ट्रिंग और ग्लूट्स को मज़बूत करने के साथ-साथ संतुलन और ओवरऑल मोबिलिटी को बेहतर बनाने के लिए जानी जाती है।
इसके बाद क्रॉस लंज (जिन्हें कर्टसी लंज भी कहा जाता है) की बारी थी। एक पैर को दूसरे पैर के पीछे तिरछा रखते हुए, पिंकी ने बेहतरीन तालमेल और स्थिरता दिखाई। यह मूवमेंट ग्लूट्स और हिप्स पर काम करता है और साथ ही संतुलन को चुनौती देता है, जिससे यह फ़ंक्शनल स्ट्रेंथ बनाने के लिए पसंदीदा बन जाता है।
इसके बाद उन्होंने सीटेड डंबेल शोल्डर प्रेस किया और आसानी से वज़न को सिर के ऊपर उठाया। यह एक्सरसाइज़ मुख्य रूप से कंधे की मांसपेशियों पर काम करती है और साथ ही बाहों और ऊपरी शरीर को भी शामिल करती है, जिससे ताकत और सहनशक्ति (endurance) बढ़ाने में मदद मिलती है।
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