Parineeti चोपड़ा ने बताया, पोस्टपार्टम में कैसे रखती हैं खुद को शांत

Mumbai मुंबई: बॉलीवुड एक्ट्रेस परिणीति चोपड़ा, जो आखिरी बार 'अमर सिंह चमकीला' में नज़र आई थीं, उन्होंने बताया है कि वह पोस्टपार्टम के दौरान अपने मन को शांत कैसे रखती हैं।

एक्ट्रेस को पोस्टपार्टम में 2 महीने पूरे हो गए हैं। उन्होंने हाल ही में अपने YouTube चैनल पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने माइंडफुलनेस के महत्व के बारे में बात की। उन्होंने कहा, "अगर आपका मन पॉजिटिव है, तो आपका शरीर भी उसे फॉलो करता है। मैं देखती हूं कि बहुत से लोग सुबह उठते ही अपना फोन इस्तेमाल करना शुरू कर देते हैं।

और सबसे बुरी आदत यह है कि वे उठते ही स्क्रॉल करना शुरू कर देते हैं। इससे आपका मन लगभग सुन्न हो जाता है। और आपका पूरा दिन खराब हो सकता है। इसलिए मैंने महसूस किया है कि अगर आप सुबह उठकर अपने फोन को इग्नोर करें, एक घंटे के लिए बोर हों, बैठें, म्यूज़िक सुनें, प्रकृति में जाएं, और पक्षियों की आवाज़ सुनें, तो इससे आपको शांत रहने में मदद मिलती है। कुछ मंत्रों का जाप करें। मैं यही करती हूं। मैं सुबह उठते ही हनुमान चालीसा का जाप करती हूं। या मैं नमामि शमीशम का जाप करती हूं। और इस तरह मुझे अपना दिन शुरू करना पसंद है। इसलिए मुझे लगता है कि दिन में जो कुछ भी होता है, पॉजिटिव या नेगेटिव। आप उसके रिएक्शन को कंट्रोल कर सकते हैं। क्योंकि आप अच्छी स्थिति में हैं। यह ऐसा होना चाहिए कि जब मैं अपने बिस्तर से उठूं। यह एक हीरोइन का शॉट होना चाहिए। मैं अपने बिस्तर से स्लो मोशन में उठती हूं"।

"ज़िंदगी ऐसी होनी चाहिए। जैसे-जैसे मैं बड़ी हो रही हूं, मैंने यह महसूस किया है। माइंडसेट ही सब कुछ है। आप हर चीज़ पर कैसे रिएक्ट करते हैं। आपकी क्या सोच है। यही सबसे ज़रूरी चीज़ है। और सबसे ज़रूरी चीज़ है मेरी सेहत, मेरी फिटनेस। और मेरे लिए मेरी मेंटल हेल्थ। और मैं यह सब करते हुए बेहतर दिखना चाहती हूं। अब मुझे समझ आ गया है कि मुझे क्या पसंद है। या मुझे क्या करना पसंद है। मुझे क्या खाना है। मुझे कैसे खाना है। मुझे कब सोना है", उन्होंने आगे कहा।