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नम्रता मल्ला ने योग कर दिए ऐसे पोज, देती है बॉलीवुड अदाकाराओं को टक्कर
नम्रता किसी भी डांस को आसानी से कर लेती हैं.
भोजपुरी एक्ट्रेस और मॉडल नम्रता मल्ला अपने बोल्ड पिक्चर्स और डांस मूव्स के लिए जानी जाती हैं. वे हर तरह के स्टेप्स को आसानी से कर लेती है और कई मूव्स में वे अपने शरीर को कैसे भी घुमा देती हैं. इसकी वजह है योगा....जी हां. नम्रता को योग पसंद है और हाल ही में उन्होंने कई पोस्चर में अपनी तस्वीरें शेयर की हैं.
अभिनेत्री की फिटनेस का राज डांस के अलावा योग मुद्राएं हैं जिन्हें वे हर रोज फॉलो करती हैं.
योग करने से शरीर में फ्लेक्सिबिलिटी आती है और यही वजह है कि नम्रता किसी भी डांस को आसानी से कर लेती हैं.
योग से हमारे शरीर को कई फायदे होते हैं. धीमी गति से चलने और गहरी सांस लेने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और थकान भी कम होने लगती है. यही एक कारण है कि नम्रता बिना थके नॉनस्टॉप डांस करती हैं.
शांत मुद्रा वाली क्रियाएं मांसपेशियों को गर्म करती हैं और इससे ताकत भी बढ़ती है. नम्रता जब डांस करती हैं तो हमेशा एनर्जैटिक रहती हैं.
जितना टफ आप योग करते हैं, उतनी ही फिटनेस बरकरार रहेगी और शरीर में चर्बी भी नहीं रहेगी. जैसा कि नम्रता ने अपने शरीर को फिट और फाइन बनाए रखा है.
नम्रता सूर्य नमस्कार से लेकर, बकासन, क्रो पोज, ककासन जैसे कई योग मु्द्राएं करती हैं.
Neha Dani
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