मांसपेशियों को एंगेज किया और फ्राइडे वर्कआउट रूटीन
मृणाल ठाकुर एक परम फिटनेस उत्साही हैं। अभिनेता नियमित रूप से अपने इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी जिम डायरी से स्निपेट्स के साथ फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करता रहता है। अभिनेत्री अपनी कड़ी मेहनत को समर्पित करने और अपनी फिटनेस दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित करने में विश्वास रखती हैं। मृणाल उच्च तीव्रता वाले वर्कआउट और योगा की कसम खाती हैं, और स्निपेट्स अक्सर उनके सोशल मीडिया हैंडल पर अपना रास्ता बनाते हैं। मृणाल अपने वीडियो से अपने प्रशंसकों को आलस्य से बाहर निकलने और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिए प्रेरित करती रहती हैं। मृणाल का फिटनेस मंत्र सरल और प्रभावी है - वह रोजाना छोटे-छोटे कदम उठाने में विश्वास रखती हैं।
मृणाल ने शुक्रवार को अपनी जिम डायरी से ताजा एक छोटा वीडियो संकलन साझा किया। मृणाल, सप्ताह के अंत के लिए, पशु प्रवाह कसरत के साथ एक पेशेवर की तरह फिटनेस दिनचर्या को खत्म कर दिया। अभिनेता को डंबल वर्कआउट के साथ अपने दिन के फिटनेस रूटीन की शुरुआत करते देखा जा सकता है। अपने घुटनों और अपनी पीठ को झुकाते हुए, अभिनेता को नियमित रूप से अपनी मुख्य मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों पर काम करते देखा जा सकता है। वीडियो के बाद के हिस्से में, मृणाल को अपनी एक बांह को डंबल से फैलाते हुए और जल्दी से लेटकर पुशअप करते हुए देखा जा सकता है। उन्हें अपने दूसरे हाथ से भी यही रूटीन दोहराते हुए देखा जा सकता है। फिर, मृणाल को क्रॉलिंग रूटीन करते हुए देखा जा सकता है। वीडियो के साथ मृणाल ने लिखा, "हर दिन थोड़ी प्रगति! एनिमल फ्लो वर्कआउट को रूटीन में शामिल करना। यहां देखिए उनका वीडियो:
डंबल स्क्वैट्स, जैसा कि वीडियो में मृणाल द्वारा किया गया है, कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह निचले शरीर और कोर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। यह पश्च श्रृंखला की मांसपेशियों को सक्रिय करने और घुटनों और टखनों को स्थिर करने में भी मदद करता है। वहीं पुशअप्स कोर और अपर बॉडी को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। यह हृदय स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ाने और शरीर की मुद्रा में सुधार करने में भी मदद करता है। रेंगने वाले व्यायाम बछड़ों, क्वाड्स, ग्लूट्स, शोल्डर गर्डल, पेट की गहरी मांसपेशियों और आपके कूल्हों और पैरों की मांसपेशियों को लक्षित करने में मदद करते हैं।
Shiddhant Shriwas
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