फिटनेस संघर्ष पर मनीषा कोइराला का छलका दर्द, बोलीं- निराशा में रो पड़ी थी

Mumbai मुंबई: मशहूर एक्ट्रेस मनीषा कोइराला ने अपनी मुश्किल फिटनेस यात्रा के बारे में बात की और बताया कि अनुशासित डाइट और वर्कआउट रूटीन का पालन करने के बावजूद, एक समय ऐसा आया जब उन्हें कोई नतीजा नहीं दिख रहा था, जिससे वे बहुत निराश होकर रो पड़ीं।

मनीषा ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें वे वेट-बेस्ड वर्कआउट करती दिख रही हैं, जैसे लैट पुल-डाउन, ट्राइसेप्स ओवरहेड एक्सटेंशन, लोअर बैक एक्सटेंशन और योग। उन्होंने अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान क्या-क्या खाया, इसकी कई तस्वीरें भी शेयर कीं।

एक्ट्रेस ने बताया कि कैसे उनका शरीर एक ही स्थिति पर रुक गया था (प्लेटो) और उन्हें याद है कि वे निराशा में टूट गई थीं और सोचती थीं कि उनका शरीर क्यों कोई प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है।

उन्होंने लिखा: "मुझे पता है... मुझे पता है... आप में से कुछ लोग सोच रहे होंगे, 'एक और जिम पोस्ट?' सच तो यह है कि ये पोस्ट असल में जिम के बारे में नहीं हैं। ये मेरी ज़िंदगी को वापस पाने के बारे में हैं। कहीं न कहीं, जब ज़िंदगी में अचानक कई चीज़ें हो रही थीं और मैं उनसे निपटने में व्यस्त थी, तो मैंने अपनी सेहत का ध्यान रखना छोड़ दिया। यह सब रातों-रात नहीं हुआ।"

मनीषा ने कहा कि यह बस "छोटी-छोटी बातें" थीं जैसे "कम नींद, ज़्यादा तनाव, रूटीन का बिगड़ना... जब तक कि एक दिन मुझे एहसास नहीं हुआ कि मेरा शरीर वैसा नहीं रहा जैसा पहले हुआ करता था। इसलिए मैंने खुद से वादा किया। अपनी अगली फ़िल्म से पहले, मेरी सेहत ही मेरा सबसे बड़ा प्रोजेक्ट होगी।"

एक्ट्रेस ने बताया कि उन्हें लगा था कि अगर वे काफ़ी मेहनत करेंगी, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा।

"खैर... मेरे शरीर की योजनाएँ कुछ और ही थीं। मैंने अच्छा खाना खाया। लगातार ट्रेनिंग की। कैलोरी गिनी। प्रोटीन गिना। वह सब कुछ किया जो मुझे करना चाहिए था। फिर मैं वज़न करने वाली मशीन पर चढ़ती... कुछ नहीं। हर दिन। यही होता रहा।"

मनीषा ने बताया: "एक दिन मुझे इतना यकीन हो गया कि मशीन गलत बता रही है कि मैंने सचमुच दूसरी मशीन खरीद ली। उसने भी मुझे धोखा दिया। अब यह बात मज़ेदार लगती है। तब नहीं थी। मुझे याद है कि मैं बहुत निराशा में रो पड़ी थी, यह सोचकर कि मेरा शरीर क्यों कोई प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है।"

मनीषा को समझ आया कि "उम्र के साथ शरीर बदलता है।"

"अच्छी बात यह है कि मैं बेहतरीन डॉक्टरों और विशेषज्ञों से मिली, जिन्होंने मुझे एक ऐसी बात याद दिलाई जिसे सुनने की मुझे ज़रूरत थी: उम्र के साथ हमारा शरीर बदलता है। जो शरीर मेरा सालों पहले था, वह आज नहीं है। इसे सज़ा की नहीं, बल्कि समझ की ज़रूरत है। मुझे अपना नज़रिया बदलना था, न कि सिर्फ़ ज़्यादा मेहनत करनी थी।

उससे सब कुछ बदल गया।" “चार महीने बाद, मुझे आखिरकार नतीजे दिखने लगे हैं। मैं अभी भी अपने लक्ष्य से कुछ दूर हूँ, लेकिन मैं ज़्यादा मज़बूत, सेहतमंद और सबसे ज़रूरी बात, उम्मीद से भरी हुई महसूस कर रही हूँ। तो अगर मेरी फ़ीड वर्कआउट, मेरे शेफ़ के प्यार से बनाए हेल्दी खाने, मुझे आगे बढ़ाने वाले शानदार ट्रेनर्स और हाँ...”

मनीषा ने इसे 'हीलिंग' (ठीक होने की प्रक्रिया) बताया और कहा कि यह "दिखावा" नहीं है।

“यह दिखावा नहीं है। यह हीलिंग है। और अगर आप कड़ी मेहनत कर रहे हैं और अभी तक नतीजे नहीं दिख रहे हैं, तो कृपया हिम्मत न हारें। कभी-कभी आपका शरीर परफ़ेक्शन नहीं, बल्कि सब्र चाहता है। बस एक-एक दिन करके आगे बढ़ें।”