Mallika Sherawat की 49 साल की उम्र में भी जवानी बरकरार रखने का राज

Mumbai मुंबई: बॉलीवुड अभिनेत्री मल्लिका शेरावत अपनी दमकती चमक और छरहरे बदन के साथ बढ़ती उम्र को मात देती रहती हैं। हाल ही में अपना 49वां जन्मदिन मनाने वाली यह अभिनेत्री इस बात का प्रमाण है कि सचेत जीवन और अनुशासन किसी भी सौंदर्य रहस्य से कहीं ज़्यादा शक्तिशाली हो सकते हैं।

जहाँ कई लोग सख्त दिनचर्या या शॉर्टकट पर भरोसा करते हैं, वहीं मल्लिका कुछ आसान चीज़ों पर ज़ोर देती हैं: एक पौष्टिक शाकाहारी आहार और नियमित योग। मल्लिका शेरावत वनस्पति-आधारित आहार का पालन करती हैं। एक साक्षात्कार में, मल्लिका ने बताया कि फिटनेस के प्रति उनका दृष्टिकोण संतुलन और पोषण पर आधारित है। अभिनेत्री पूरी तरह से वनस्पति-आधारित आहार का पालन करती हैं जिसमें पशु और डेयरी उत्पाद शामिल नहीं हैं। उनके भोजन में आमतौर पर फल, सलाद और नारियल के दूध से बनी थाई ग्रीन करी शामिल होती है।

मल्लिका दूध, लस्सी, पनीर और चीज़ छोड़कर प्राकृतिक विकल्प चुनती हैं। उनकी सुबह आमतौर पर ताज़े फलों की एक प्लेट के साथ शुरू होती है, और जब उन्हें मिठाई खाने की इच्छा होती है, तो वह खजूर का विकल्प चुनती हैं। अपनी खाने की पसंद बताते हुए उन्होंने कहा, "मुझे भिंडी बहुत पसंद है। बेशक, मुझे भिंडी पकी हुई पसंद है, लेकिन मुझे हरी सलाद और एवोकाडो भी बहुत पसंद हैं।" उन्होंने आगे बताया कि आम उनका सबसे पसंदीदा फल है। मल्लिका योग की बहुत शौकीन हैं।

अपने खान-पान के साथ-साथ, योग उनकी दिनचर्या का अभिन्न अंग है, और उनका इंस्टाग्राम फीड इसका प्रमाण है, जो उन्हें मानसिक रूप से केंद्रित और शारीरिक रूप से लचीला बनाए रखने में मदद करता है। मल्लिका का मानना ​​है कि सच्ची फिटनेस का मतलब किसी चीज़ की कमी नहीं, बल्कि लगातार और सोची-समझी आदतों से है। उनकी जीवनशैली साबित करती है कि किसी भी उम्र में जवान और मज़बूत बने रहना सचेत विकल्पों से आता है, न कि झटपट हल निकालने से।