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50 की उम्र में भी फिटनेस का जलवा: Malaika Arora का नया जिम वीडियो वायरल
मलाइका अरोड़ा ने शेयर किया वर्कआउट रूटीन, फैंस हुए इंस्पायर
अगर कोई एक सेलिब्रिटी है जो हर साल फिटनेस गोल्स को रीडिफाइन करती रहती है, तो वह मलाइका अरोड़ा हैं। 52 साल की उम्र में, एक्ट्रेस और वेलनेस की शौकीन मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड में एक्टिव लाइफस्टाइल की सबसे मज़बूत सपोर्टर्स में से एक हैं, जो रेगुलर अपने फॉलोअर्स को अपने वर्कआउट रूटीन, योगा सेशन और हेल्थ के प्रति डिसिप्लिन्ड अप्रोच की झलकियों से इंस्पायर करती हैं।
इसे नीचे देखें:
मलाइका ने नई फिटनेस इंस्पिरेशन शेयर की
इस हफ्ते, मलाइका ने एक बार फिर फैंस को याद दिलाया कि कंसिस्टेंसी उनकी सुपरपावर क्यों है। जिम से वर्कआउट क्लिप्स की एक सीरीज़ शेयर करते हुए, एक्ट्रेस ने उन ट्रेनिंग सेशन्स की एक झलक दिखाई जो उन्हें स्ट्रॉन्ग, एजाइल और एनर्जेटिक रहने में मदद करते हैं। वीडियो के साथ, उन्होंने अपने ट्रेनर रॉबिन बहल को टैग किया और कड़ी ट्रेनिंग करने और अपनी फिटनेस जर्नी के लिए कमिटेड रहने के एक सिंपल मैसेज के साथ अपने हफ्ते को खत्म किया।
वर्कआउट कैरोसेल में अलग-अलग मसल ग्रुप्स को चैलेंज करने और ओवरऑल स्ट्रेंथ को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई कई तरह की एक्सरसाइज दिखाई गईं। एक क्लिप में, मलाइका ने घुटनों के बल बैठकर एक रेजिस्टेंस बैंड के साथ काम किया, कंट्रोल्ड बॉडी मूवमेंट्स पर फोकस किया जो कोर को एक्टिवेट करते हैं और लोअर बॉडी में फ्लेक्सिबिलिटी को बेहतर बनाते हैं।
एक और एक्सरसाइज़ ने उनके शानदार बैलेंस और स्टेबिलिटी को दिखाया। अपने पैरों के नीचे स्लाइडिंग डिस्क का इस्तेमाल करके, उन्होंने प्लैंक और माउंटेन-पोज़ से प्रेरित मूवमेंट्स के बीच आसानी से बदलाव किया, पूरे सीक्वेंस में एक मज़बूत कोर और स्थिर अपर बॉडी बनाए रखी।
एक्ट्रेस ने अपने सेशन में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग भी शामिल की। एक सेगमेंट में उन्हें वेट्स के साथ स्टैंडिंग पुल-डाउन एक्सरसाइज़ करते हुए दिखाया गया, जिसमें अपर-बॉडी एंगेजमेंट को लोअर-बॉडी स्टेबिलिटी के साथ जोड़ा गया। शायद सबसे मुश्किल पल एक कोर-फोकस्ड एक्सरसाइज़ के दौरान आया, जहाँ मलाइका ने एक सस्पेंडेड रिंग अटैचमेंट का इस्तेमाल करके अपने शरीर को घुमाते हुए खुद को बैलेंस किया।
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