Malaika Arora ने कुछ योगा करके हफ्ते की शुरुआत की

Mumbai मुंबई: एक्ट्रेस और फिटनेस आइकन मलाइका अरोड़ा ने हफ्ते की शुरुआत कुछ योगा से करने का फैसला किया। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर खुद का चंद्र नमस्कार करते हुए एक वीडियो पोस्ट किया।

मलाइका ने बताया कि यह प्रैक्टिस उन्हें अंदर से शांत रहने में मदद करती है। उन्होंने पोस्ट के कैप्शन में लिखा, "अंदर की शांति के लिए चंद्र नमस्कार। समर्पण, कोमलता और शांति की एक प्रैक्टिस (sic)।" जिन्हें नहीं पता, चंद्र नमस्कार 17 योगा पोज़ का एक सीक्वेंस है जो चंद्रमा की ठंडक और शांत करने वाली एनर्जी का सम्मान करता है।

मलाइका ने छत पर कूदते हुए अपना एक और वीडियो पब्लिश किया। वह ब्लैक एथलीजर में अपनी टोन्ड फिजिक दिखाती हुई नज़र आईं। मलाइका की फीड उनके शानदार फिटनेस रूटीन की ऐसी मोटिवेशनल झलक से भरी हुई है। इस महीने की शुरुआत में, उन्होंने अपने फायदेमंद प्राणायाम सेशन की एक झलक दी, जिसमें भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी और उद्गीत शामिल थे। मलाइका ने कैप्शन लिखा, "प्राणायाम जिसकी आपके शरीर को ज़रूरत है

1. भस्त्रिका

2. कपालभाति

3. अनुलोम विलोम

4. भ्रामरी

5. उद्गीत (sic)"।

उन्होंने यह भी कहा कि जब कोई पूरी तरह से स्वस्थ रहना चाहता है, तो प्राणायाम सिर्फ एक ऑप्शन नहीं रह जाता, क्योंकि यह योग का दिल है। 2026 के लिए अपने लक्ष्यों को शेयर करते हुए, मलाइका ने पहले बताया था कि इस साल, वह अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों पर बराबर ध्यान देना चाहती हैं। मलाइका ने सोशल मीडिया पर एक क्लिप शेयर किया, जिस पर टेक्स्ट लिखा था, “2026 कड़ी मेहनत करो, शांति बनाए रखो, दौलत बनाओ।”

वीडियो में वह वेट्स का इस्तेमाल करते हुए, पिलाटेस और योगा करते हुए पसीना बहाती नज़र आईं, जिसका कैप्शन था, “2026 के लक्ष्य: अपने शरीर को हिलाओ, अपनी शांति की रक्षा करो”। इस बीच, 21वीं सदी की पहली तिमाही खत्म होने पर, मलाइका ने अपनी ज़िंदगी के इस दौर पर सोचा, जो बदलाव, विकास और लगातार खुद को नए सिरे से गढ़ने से भरा था। अपनी यात्रा को याद करते हुए, मलाइका ने IANS को बताया, “व्यक्तिगत रूप से, यह मेरे लिए खुद को नए सिरे से गढ़ने की यात्रा रही है, ग्लैमर और डांस से आगे बढ़कर फिटनेस, एंटरप्रेन्योरशिप और अब एक पब्लिश्ड लेखिका बनने तक।”