Malaika Arora ने प्राणायाम को योग का 'दिल' बताया

Mumbai मुंबई : मलाइका अरोड़ा अपने इंस्पायरिंग सोशल मीडिया पोस्ट से 2026 के लिए फिटनेस गोल्स बनाती रहती हैं। अपने सबसे नए इंस्टा अपडेट में, मलाइका अपने फायदेमंद प्राणायाम सेशन की एक झलक दिखाती दिखीं, जिसमें भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भरमरी और उद्गीत शामिल थे।

अपने लेटेस्ट वर्कआउट सेशन की एक क्लिप के साथ, मलाइका ने फोटो-शेयरिंग ऐप पर लिखा, "प्राणायाम जिसकी आपकी बॉडी मांग रही है

1. भस्त्रिका

2. कपालभाति

3. अनुलोम विलोम

4. भरमरी

5. उद्गीत (sic)"

उन्होंने आगे बताया कि अगर कोई पूरी तरह से सेहतमंद रहना चाहता है तो प्राणायाम सिर्फ एक ऑप्शन नहीं है, क्योंकि यह योग का दिल है।

इससे पहले, मलाइका ने बताया था कि इस साल, वह अपनी फिजिकल और मेंटल हेल्थ पर बराबर फोकस करने का इरादा रखती हैं।

2026 के लिए अपने गोल बताते हुए, मलाइका ने सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया, जिसके ऊपर लिखा था, “2026 कड़ी ट्रेनिंग करो, शांति की रक्षा करो, दौलत बनाओ।”

पोस्ट में आगे वेट्स के साथ पसीना बहाते, पिलेट्स और योग करते हुए उनकी एक क्लिप भी थी।

“2026 के गोल्स: अपने शरीर को हिलाओ, अपनी शांति की रक्षा करो,” मलाइका ने कैप्शन शेयर किया, जिसमें फिटनेस के लिए अपने लंबे समय के कमिटमेंट पर ज़ोर दिया गया था।

21वीं सदी के पहले क्वार्टर को खत्म करते हुए, मलाइका ने अपनी ज़िंदगी के इस फेज़ को याद किया, जो उनके अनुसार, बदलाव, ग्रोथ और लगातार नए आविष्कार से भरा रहा है।

अपने सफ़र के बारे में बताते हुए, मलाइका ने IANS को बताया, “पर्सनली, यह मेरे लिए नए आविष्कार का सफ़र रहा है, ग्लैमर और डांस से आगे बढ़कर फिटनेस, एंटरप्रेन्योरशिप और अब एक पब्लिश्ड लेखक बनना।”

एक्सक्लूसिव बातचीत के दौरान, उन्होंने उन फिल्मों और परफॉर्मेंस के बारे में भी बताया जिन्होंने इस दौर को डिफाइन किया है।

मलाइका की उन ड्रामा फिल्मों की लिस्ट में जिन्होंने हिंदी सिनेमा को नया रूप देने में मदद की, उनमें "लगान", "दिल चाहता है", "क्वीन", "गली बॉय" और "अंधाधुन" जैसी कुछ शानदार फिल्में शामिल थीं।

उन्होंने कहा, "जैसे ही हम इस चैप्टर को खत्म कर रहे हैं, लगान, दिल चाहता है, क्वीन, गली बॉय, अंधाधुन जैसी फिल्मों ने सच में उस दौर को बताया है।"