Jane Fonda ने अपनी फिटनेस दिनचर्या का खुलासा किया, मैं जो कुछ भी करती थी, बस धीरे-धीरे

Los Angelesलॉस एंजिल्स : हॉलीवुड स्टार जेन फोंडा ने खुलासा किया है कि पिछले कुछ सालों में उनकी फिटनेस दिनचर्या एक जैसी ही रही है, लेकिन गति धीमी हो गई है। 87 वर्षीय स्टार ने लोगों को बताया: "मैं मूल रूप से वह सब कुछ करती हूं जो मैं पहले करती थी, बस धीरे-धीरे। मैं एक धावक हुआ करती थी, लेकिन अब मुझे चलना पसंद है। मुझे जंगल में बाहर रहना पसंद है, खासकर पहाड़ियों पर चढ़ना और उतरना।”

फोंडा के लिए, अपने आप को सही आकार में रखने के लिए बदलाव करना महत्वपूर्ण है। "मैं हर दिन कसरत करती हूं, इसलिए अपने चलने के तरीके में बदलाव करना महत्वपूर्ण है। मैं ताकत के लिए ऊपरी शरीर और निचले शरीर पर काम करती हूं। मैं कार्डियो करने का कोई न कोई तरीका भी ढूँढ़ लेती हूँ। बाहर घूमना मेरे पसंदीदा तरीकों में से एक है," वह कहती हैं।

फोंडा लंबे समय से फिटनेस प्रेमी रही हैं, 1980 के दशक की शुरुआत से, जब उन्होंने अपना पहला व्यायाम वीडियो, जेन फोंडा का वर्कआउट रिलीज़ किया था, जो उनकी सबसे ज़्यादा बिकने वाली किताब, जेन फोंडा की वर्कआउट बुक से प्रेरित था।

अपने लोकप्रिय टेप के प्रभाव को याद करते हुए, फोंडा कहती हैं: "मुझे नहीं पता था कि मेरे वीडियो इतने मशहूर हो जाएँगे।" "जब मैंने शुरुआत की थी, तब महिलाओं के लिए व्यायाम के बहुत ज़्यादा कठोर तरीके उपलब्ध नहीं थे," वह आगे कहती हैं। "मैंने 70 के दशक में लेनी कासडेन नामक एक करिश्माई शिक्षक से बुनियादी कसरत सीखी थी।" "वीडियो आने के बाद, मुझे दुनिया भर से अद्भुत पत्र मिले। इनमें से एक ग्वाटेमाला में पीस कॉर्प्स की एक युवा महिला की थी, जिसने अपनी मिट्टी की झोपड़ी में व्यायाम किया था," फोंडा ने कहा।

"एक अन्य महिला ने कहा कि जब वह अपने दाँत ब्रश कर रही थी, तो उसने आईने में देखा और अपनी भुजाओं में नई मांसपेशियाँ देखीं। उसने लिखा कि इससे उसे सशक्त महसूस हुआ, और उस दिन वह काम पर गई और पहली बार अपने बॉस के सामने खड़ी हुई।"

(आईएएनएस)