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लंच के बाद गुलकंद! Mira Kapoor ने हेल्दी स्किन और फिट बॉडी का सीक्रेट बताया
मीरा कपूर ने हेल्दी स्किन और फिट बॉडी का सीक्रेट
अगर कोई एक इंसान है जिसने वेलनेस को ट्रेंड से ज़्यादा लाइफस्टाइल जैसा महसूस कराया है, तो वो हैं मीरा कपूर। ध्यान से खाने से लेकर स्किन-फर्स्ट ब्यूटी तक, उनका तरीका हमेशा बैलेंस पर रहा है, न कि एक्सट्रीम पर। और उनका लेटेस्ट इंस्टाग्राम पोस्ट? यह असल में उन छोटी, रेगुलर आदतों की एक झलक है जो उन्हें अंदर और बाहर से ग्लोइंग रखती हैं।
मीरा की रोज़ाना की वेलनेस हैबिट
फॉलोअर्स के साथ अपनी फिलॉसफी शेयर करते हुए, मीरा ने लिखा, "वेलनेस में क्या बड़ी बात है? कोई बड़ी बात नहीं है; यह छोटी-छोटी आदतों के बारे में है जिन्हें रेगुलर प्रैक्टिस करने से हमेशा दिखने वाले और मेज़रेबल रिजल्ट मिलेंगे।" इसके साथ ही, एंटरप्रेन्योर ने अपने रोज़ाना के रूटीन को बताया, जो सिंपल, करने लायक और हैरानी की बात है कि रिलेटेबल है।
मीरा के लिए, यह सब इस बात को समझने से शुरू होता है कि स्किन दिखाती है कि अंदर क्या हो रहा है। वह एक हेल्दी स्किन बैरियर बनाए रखने पर फोकस करती हैं और ब्रेकआउट को अपनी ओवरऑल हेल्थ चेक करने के लिए क्यू के तौर पर इस्तेमाल करती हैं।
मूवमेंट एक और ज़रूरी चीज़ है जिस पर कोई समझौता नहीं किया जा सकता। स्पाइनल प्रॉब्लम की वजह से अभी इंटेंस वर्कआउट नहीं कर पा रही हैं, लेकिन वह हफ़्ते में पाँच बार एक घंटा वॉक ज़रूर करती हैं और हर मुमकिन तरीके से एक्टिव रहती हैं।
उनका रूटीन माइंडफुल लिविंग की तरफ भी जाता है, जिसमें कुछ पल रुककर, ऑब्ज़र्व करके और कभी न खत्म होने वाली स्क्रॉलिंग में खोए बिना रहना शामिल है।
जब खाने की बात आती है, तो वह चीज़ों को इंट्यूटिव रखती हैं। एक खास आदत? लंच के बाद एक चम्मच गुलकंद, जिससे वह कहती हैं कि उनके सिस्टम को बैलेंस करने और एसिडिटी को मैनेज करने में मदद मिलती है।
मीरा मॉडर्न वेलनेस को ट्रेडिशनल तरीकों के साथ भी मिलाती हैं। आयुर्वेदिक प्रिंसिपल्स पर आधारित नेज़ल ड्रॉप्स इस्तेमाल करने से लेकर आँखों की हेल्थ और रिलैक्सेशन में मदद करने वाले ट्रीटमेंट्स तक, उनका रूटीन पुराने और नए का मिक्स है।
इसके अलावा स्किन रिपेयर और बेहतर नींद के लिए रेड लाइट सेशन जैसी एडवांस्ड थेरेपी, और बॉडी को रीसेट करने के लिए मंथली लिम्फेटिक ड्रेनेज मसाज भी शामिल हैं; उनके रूटीन में यह सब शामिल है।
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