Gauahar Khan का प्रसवोत्तर आहार

Entertainment मनोरंजन:गौहर खान मनोरंजन जगत की लोकप्रिय अभिनेत्रियों में से एक हैं और उनकी फैन फॉलोइंग भी बहुत बड़ी है। ज़ैद दरबार से शादी करने वाली इस अभिनेत्री ने 10 मई, 2023 को अपने पहले बच्चे ज़हान का स्वागत किया। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गौहर तब सुर्खियों में आई थीं जब उन्होंने अपने पहले बच्चे को जन्म देने के बाद सिर्फ़ 10 दिनों में 10 किलो वज़न कम किया था? अब अपने दूसरे बच्चे की उम्मीद कर रही इस अभिनेत्री ने अपने प्रसवोत्तर वज़न घटाने के सफ़र के बारे में जानकारी साझा की है।

गौहर खान ने 10 दिनों में 10 किलो वज़न कैसे कम किया?

देबिना बनर्जी शो में, गौहर खान ने अपने पहले बच्चे ज़हान के स्वागत के बाद अपने वज़न घटाने के सफ़र के बारे में बात की और बताया कि उन्होंने 10 किलो वज़न कैसे कम किया। अभिनेत्री ने स्वीकार किया कि उन्होंने पूरी रिसर्च के बाद एक स्व-निर्देशित दिनचर्या का पालन किया और किसी पेशेवर की मदद नहीं ली।

स्तनपान के दौरान उन्होंने अपने खाने में ढील बरती क्योंकि वह अपने नवजात शिशु के स्वास्थ्य और विकास को प्राथमिकता देना चाहती थीं। स्तनपान के दौरान, गौहर खान ने अपने स्वास्थ्य और अपने बच्चे के विकास के लिए कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा का मिश्रण लिया। उन्होंने कहा, "मैंने छह महीने तक स्तनपान कराया, लेकिन मैं केवल स्तनपान नहीं करा रही थी; मैं फ़ॉर्मूला दूध भी इस्तेमाल कर रही थी।"

अपने वज़न घटाने के बारे में बात करते हुए, लवली लोला की अभिनेत्री ने बताया कि उन्होंने सूप और हरी पत्तियों वाले आहार का विकल्प चुना। गौहर ने बताया कि उन्होंने कोई डाइट नहीं ली, बल्कि सूप और सलाद के रूप में सही चीज़ें खा रही थीं।

उन्होंने खुलासा किया, "मैंने नॉन-वेज खाना छोड़ दिया। मैंने मटन छोड़ दिया। यह खाने में मेरी पसंदीदा चीज़ है, लेकिन मैंने इसे इसलिए छोड़ दिया क्योंकि इसमें कैलोरी ज़्यादा होती है।"

जब बिग बॉस 7 की इस फेम ने इंस्टाग्राम पर अपने वज़न घटाने के बारे में बताया, तो उन्हें डिलीवरी के बाद इतनी जल्दी वज़न कम करने के लिए लोगों की आलोचना और आलोचना का सामना करना पड़ा था। हालाँकि, गौहर ने यह कहते हुए सच्चाई साफ़ कर दी थी कि उन्होंने कभी कोई महंगा जिम ट्रेनर नहीं लिया, न ही उन्होंने कोई ख़ास डाइट चुनी।

41 वर्षीया ने यह भी कहा कि वह अनुशासित और अपने आहार के प्रति निरंतर थीं, जिसकी बदौलत उन्होंने 10 किलो वजन कम करने का मुकाम हासिल किया। गौहर ने स्वीकार किया कि वह परिणाम देखकर हैरान थीं।

10 अप्रैल, 2025 को, गौहर और ज़ैद ने सोशल मीडिया पर अपनी दूसरी गर्भावस्था की घोषणा की। दोनों जल्द ही अपने दूसरे बच्चे का स्वागत करने वाले हैं।

काम की बात करें तो, गौहर खान झलक दिखला जा 11 के साथ काम पर लौटीं, जहाँ उन्हें डांस रियलिटी शो होस्ट करते हुए देखा गया।