Fitness Tips: ईशा कोप्पिकर ने बताया क्यों है न्यूट्रिशन जरूरी

Mumbai मुंबई: बॉलीवुड एक्टर और फिटनेस की शौकीन ईशा कोप्पिकर साफ़-सुथरी और हेल्दी ज़िंदगी जीने में माहिर हैं। ताइक्वांडो में ब्लैक बेल्ट, ईशा अपने वर्कआउट को कभी नहीं छोड़तीं और जब वह खाना खाने बैठती हैं, तो उसी अनुशासन को घर ले जाती हैं। हाल ही में उन्होंने जो वीडियो शेयर किया, उसमें उन्होंने बात की और आसान शब्दों में बताया कि सच्ची ताकत और पूरी सेहत पाने में एक बैलेंस्ड और पौष्टिक डाइट कितनी ज़रूरी भूमिका निभाती है।

वीडियो में, जिसे ईशा कोप्पिकर ने कैप्शन दिया, "ग्लो किचन से शुरू होता है, डाइट नहीं — बस एक लाइफस्टाइल अपग्रेड, एक बार में एक प्लेट और जब छोटा बच्चा न्यूट्रिशन के बारे में जानने को उत्सुक हो जाता है… तभी आपको पता चलता है कि आप इसे सही कर रहे हैं। वे आपके उदाहरण से सीखते हैं, सिर्फ़ निर्देशों से नहीं - इसलिए आगे बढ़ें। 🫶✨", उन्होंने इस बात पर ज़ोर दिया कि फिजिकल नतीजे डाइट से उतने ही, अगर ज़्यादा नहीं, तो ट्रेनिंग से तय होते हैं। वीडियो में, ईशा कहती हैं, "अब न्यूट्रिशन का समय है। आपके एब्स जिम में नहीं बनते, आपके एब्स किचन में बनते हैं। इसलिए जब आप अपना वर्कआउट खत्म कर लेते हैं, तो सबसे ज़रूरी है आपका न्यूट्रिशन।" उनकी बातें याद दिलाती हैं कि वर्कआउट कितना भी इंटेंस क्यों न हो, सही न्यूट्रिशन ही फिटनेस के साइकिल को पूरा करता है।

उन्होंने आगे बताया कि शरीर की ग्रोथ, मसल्स का डेवलपमेंट और लंबे समय तक हेल्थ असल में बैलेंस्ड खाने पर निर्भर करती है। "इसका मतलब है कि आपकी मसल्स और आपकी ग्रोथ के लिए, आपकी अच्छी हेल्थ के लिए, सबसे ज़रूरी है आपका न्यूट्रिशन।" अपना खाना दिखाते हुए जिसमें एवोकाडो, अंडे और खट्टी ब्रेड शामिल थे, वह बताती हैं, "यह फैट, प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स (क्रमशः) का बैलेंस्ड डाइट है। और यह प्रोटीन-कार्बोहाइड्रेट रेश्यो सही होना चाहिए।" उनके लिए, न्यूट्रिशन एक रूटीन से कहीं ज़्यादा है। यह शुक्रगुजार होने और खुद की देखभाल करने का एक तरीका है। जैसा कि वह कहती हैं, "समझे? यह मेरा रिचार्ज मोमेंट है। शरीर को धन्यवाद कहने का समय है। खुद को पोषण देना, यही असली सेल्फ-केयर है। अगर आप मजबूत और हेल्दी रहना चाहते हैं, तो सिर्फ जिम ही नहीं, आपको हेल्दी न्यूट्रिशन की भी ज़रूरत है।" इस मैसेज के साथ, ईशा सभी को अच्छा खाने को अपने शरीर का जश्न और सस्टेनेबल हेल्थ की ओर एक ज़रूरी कदम के तौर पर देखने के लिए बढ़ावा देती हैं।