फिटनेस मंत्र: 38 की उम्र में भी कटरीना कैफ अपनी अदाओं में ढाह रही कहर, खाने में क्या खाती हैं एक्ट्रेस?

बॉलीवुड (Bollywood) की बहुत ऐसी अभिनेत्रियां हैं जो उम्र के एक पड़ाव पर आने के बाद भी बेहद फिट हैं. इन्हीं चंद अभिनेत्रियों में कटरीना कैफ (Katrina Kaif) का नाम भी शुमार हैं. कटरीना की पर्सनैलटी को देख कर कौन कहेगा कि वो 38 की हो चुकी हैं. इस उम्र में भी वो किसी 20-25 साल की लड़की की तरह दिखती हैं. ऐसे में सवाल ये है कि आखिर कटरीना अपनी डाइट में ऐसा क्या लेती हैं या कौन सा वर्कआउट करती हैं, जो वो इस उम्र में भी इतनी फिट हैं?

सोशल मीडिया पर कटरीना अक्सर ही योग और वर्कआउट वीडियो शेयर करती रहती हैं. इससे पता चलता है कि योग और वर्कआउट उनके डेली रुटीन का हिस्सा हैं. रोजाना योग या वर्कआउट करने कटरीना की बॉडी में एक्सट्रा फैट जमा नहीं होता और इससे उनकी फिटनेस भी बरकरार रहती है.

कैसी है कटरीना की डाइट?

जानकारी के मुताबिक, कटरीना की सुबह 4 ग्लास पानी के साथ होती है. कटरीना नाश्ते में उबले अंडे और दलिया लेती हैं. इसके बाद लंच में दाल-चवाल और सलाद लेती हैं. वहीं रात के खाने में कटरीना सूप, उबली सब्जियां, दाल, रोटी और सलाद लेती हैं.

डाइट पर देती हैं ध्यान

कटरीना उन अभिनेत्रियों में से हैं जो अपनी डाइट के साथ किसी तरह का समझौता नहीं करती हैं. कटरीना सुबह के वक्त कभी चाय या कॉफी नहीं लेती. अभिनेत्री तले हुए खाने से भी दूर रहती हैं. इसके साथ ही सोने से ठीक 2 घंटे पहले डिनर कर लेती हैं. उन्हें सीजनल फ्रूट्स खाना भी खूब पसंद है.

फेवरेट वर्कआउट

जैसा कि हम सब जानते हैं कि कटरीना फिट रहने के लिये खूब सारी एक्सरसाइज करती हैं. कार्डियो, बोसू, पावरप्लेट और केटलबेल्स जैसी एक्सरसाइज कटरीना की फेवरेट एक्सरसाइज में शुमार हैं.

हाइजीन का रखती हैं ध्यान

हाल ही में दिये हुए एक इंटरव्यू के दौरान कटरीना ने खुद बताया था कि उन्हें साफ-सफाई से रहना काफी पसंद है. वो फिट और फाइन रहने के साथ-साथ हाइजीन का भी पूरा ध्यान रखती हैं.

तो समझ गये न खूब सारी एक्सरसाइज और उबला हुआ खाना है कटरीना का फिटनेस मंत्रा, जो हर किसी के लिये आसान टास्क नहीं है.