Skin को ठीक करने के विशेषज्ञ-समर्थित तरीके

Lifestyle लाइफस्टाइल. हममें से कई लोग चमकदार, नम त्वचा पाने की ख्वाहिश रखते हैं। कुछ लोगों के लिए, त्वचा द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल इसे प्राप्त करने में मदद करता है, जिससे त्वचा में चमक आती है। हालाँकि, यह लाभकारी चमक तब समस्या बन सकती है जब तेल का उत्पादन बहुत अधिक हो जाता है, खासकर आर्द्र परिस्थितियों में।चेहरे पर अतिरिक्त तेल का उत्पादन एक आम समस्या है जो किसी को भी प्रभावित कर सकती है। जबकि इससे त्वचा चमकदार दिखती है, लेकिन इससे रोम छिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे निकल सकते हैं।यह अतिरिक्त तेल निराशाजनक हो सकता है, और कोई भी ब्लॉटिंग पेपर आपके द्वारा घंटों लगाए गए मेकअप को पिघलने से नहीं रोक सकता।क्या नमी ने आपके लिए सीबम उत्पादन को दोगुना कर दिया है? विशेषज्ञों से जानें कि इससे कैसे निपटें, और जानें कि अपनी त्वचा को कैसे संतुलित रखें और अवांछित चमक के बिना उस बेहतरीन चमक को कैसे बनाए रखें।यह ज़रूरी है, लेकिन..."सीबम, वसामय ग्रंथियों द्वारा उत्पादित प्राकृतिक तेल, त्वचा की नमी बनाए रखने और पर्यावरणीय क्षति से बचाने के लिए ज़रूरी है। हालाँकि, जब ये ग्रंथियाँ अति सक्रिय हो जाती हैं, तो वे अतिरिक्त सीबम का उत्पादन करती हैं, जिससे तैलीय त्वचा हो जाती है," दिल्ली-एनसीआर में द वेलनेस कंपनी की वरिष्ठ सौंदर्य चिकित्सक और सौंदर्यशास्त्र प्रमुख डॉ. देबजानी चक्रवर्ती ने इंडिया टुडे को बताया।डॉक्टर ने कहा कि यह अतिरिक्त उत्पादन कई कारकों से प्रभावित हो सकता है, जिसमें आनुवंशिकी, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, आहार संबंधी आदतें और यहाँ तक कि कुछ त्वचा देखभाल अभ्यास भी शामिल हैं। हार्मोन, विशेष रूप से एण्ड्रोजन, सीबम उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, यही वजह है कि यौवन, गर्भावस्था और मासिक धर्म चक्र के दौरान अक्सर तैलीय त्वचा अधिक स्पष्ट हो जाती है।अत्यधिक सीबम उत्पादन से कई त्वचा संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं।

जब सीबम मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल जाता है, तो यह छिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स हो सकते हैं।इसके अलावा, बंद छिद्र सूजन और संक्रमित हो सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मुंहासे हो सकते हैं। अति सक्रिय वसामय ग्रंथियां भी छिद्रों को फैला सकती हैं और समय के साथ बड़ी दिखाई दे सकती हैं।क्या यह समस्या कुछ खास प्रकार की त्वचा के लिए विशिष्ट है?ग्लेनीगल्स अस्पताल, बेंगलुरु की सलाहकार - सौंदर्य चिकित्सक डॉ. रूबी सचदेव ने बताया कि अतिरिक्त सीबम उत्पादन की यह समस्या तैलीय त्वचा वाले व्यक्तियों में अधिक आम है।हालांकि, मिश्रित त्वचा वाले लोग भी विशिष्ट क्षेत्रों, विशेष रूप से टी-ज़ोन (माथे, नाक और ठोड़ी) में बढ़े हुए छिद्रों के कारण अत्यधिक तेल उत्पादन का अनुभव कर सकते हैं।सीके बिड़ला अस्पताल, गुरुग्राम की त्वचा विज्ञान सलाहकार डॉ. सीमा ओबेरॉय लाल ने आगे बताया, "तैलीय त्वचा के लक्षण चेहरे पर चिकनाई, तेलीयता और यहां तक ​​कि खोपड़ी पर भी हैं। बाल भी बहुत जल्दी तैलीय और चमकदार लग सकते हैं, और व्यक्ति को रूसी और कभी-कभी सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का अनुभव हो सकता है।""चेहरे पर चिकनाई के अलावा, काले और सफ़ेद दाने और प्रतिरोधी मुहांसे होते हैं जो कंधों, छाती और पीठ तक फैल सकते हैं। कभी-कभी, रूसी और सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस चेहरे और छाती को भी प्रभावित कर सकते हैं," डॉक्टर कहते हैं।तैलीय त्वचा का कारण क्या है?विशेषज्ञों का मानना ​​है कि तैलीय त्वचा के कारण कई हैं:आनुवांशिकी: अगर आपके माता-पिता की त्वचा तैलीय है, तो संभावना है कि आपकी भी होगी।हार्मोनल असंतुलन: यौवन, गर्भावस्था और मासिक धर्म चक्र जैसी स्थितियाँ एंड्रोजन के स्तर में वृद्धि का कारण बन सकती हैं, जो वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करती हैं।आहार: उच्च-ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और डेयरी उत्पाद सीबम उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं।

स्किनकेयर उत्पाद: बहुत कठोर उत्पादों का उपयोग करने से त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे यह सुरक्षात्मक तंत्र के रूप में अधिक सीबम का उत्पादन करने लगती है।तनाव: तनाव कोर्टिसोल के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो तेल उत्पादन को बढ़ा सकता है।मौसम को दोष देंमौसम सीबम उत्पादन को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। गर्म और आर्द्र जलवायु तैलीय त्वचा को और भी बदतर बना देती है क्योंकि गर्मी वसामय ग्रंथियों को अधिक तेल बनाने के लिए उत्तेजित करती है।दूसरी ओर, ठंड के मौसम में त्वचा निर्जलित हो सकती है, जिससे वसामय ग्रंथियाँ त्वचा की नमी बनाए रखने के लिए अधिक तेल का उत्पादन करके इसकी भरपाई करती हैं। मौसम में यह बदलाव मुख्य रूप से टी-ज़ोन को प्रभावित करता है, जहाँ तेल का उत्पादन अधिक होता है।अतिरिक्त तेल से छुटकारा पाएंअपने चेहरे को दिन में दो बार साफ करना बहुत ज़रूरी है। त्वचा से ज़रूरी नमी को हटाए बिना अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सौम्य, झागदार क्लींजर का इस्तेमाल करें।त्वचा की देखभाल और मेकअप के ऐसे उत्पाद चुनें जिन्हें नॉन-कॉमेडोजेनिक लेबल किया गया हो ताकि रोमछिद्र बंद न हों।त्वचा को हाइड्रेट करना न भूलें क्योंकि तैलीय त्वचा को भी इसकी ज़रूरत होती है। हल्के, तेल रहित मॉइस्चराइज़र चुनें जो अतिरिक्त तेल डाले बिना ज़रूरी नमी प्रदान करते हैं।एक्सफ़ोलिएशन को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएँ। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रोमछिद्रों को बंद होने से रोकने में मदद करता है।सैलिसिलिक एसिड युक्त टोनर का उपयोग करने से भी तेल के उत्पादन को नियंत्रित करने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद मिल सकती है।बाहर जाते समय, पूरे दिन अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए हमेशा ब्लॉटिंग पेपर साथ रखें।आप अपने शरीर के अंदर क्या डालते हैं, यह भी मायने रखता है। इसलिए, संतुलित आहार लेना और खुद को हाइड्रेट रखना ज़रूरी है।आप ओरल रेटिनोइड जैसी ओरल दवाओं का भी विकल्प चुन सकते हैं जो अतिरिक्त सीबम से प्रेरित त्वचा की समस्याओं की गंभीरता के आधार पर आवश्यक खुराक के साथ निर्धारित की जाती हैं।

इसके अलावा, हैदराबाद स्थित प्राइम डर्म स्किन एंड हेयर क्लिनिक के संस्थापक और मुख्य त्वचा विशेषज्ञ डॉ. श्री साहिती कोनिडेना ने पेशेवरों द्वारा किए जाने वाले कुछ इन-क्लिनिक उपचारों का उल्लेख किया है जो मददगार साबित हो सकते हैं:कार्बन पील और लेजर टोनिंग थेरेपी के साथ उपचार, आकार और सीबम उत्पादन में कमी लाने के उद्देश्य से ग्रंथि को लक्षित करते हुए, अच्छे सुधार के परिणामस्वरूप हुआ है।नीली रोशनी और लाल रोशनी थेरेपी अच्छे परिणाम दे रही हैं।सैलिसिलिक एसिड-आधारित पील भी शानदार हैं।डॉक्टर ने उल्लेख किया है कि जीवनशैली में बदलाव के साथ नैदानिक ​​उपचार, सबसे अच्छे परिणाम देते हैं।क्या घरेलू उपचार काम करते हैं?विशेषज्ञों के अनुसार, मिट्टी के मास्क, जैसे कि काओलिन या बेंटोनाइट युक्त, अतिरिक्त तेल को अवशोषित कर सकते हैं और त्वचा को डिटॉक्सीफाई कर सकते हैं, जिससे वे साप्ताहिक उपयोग के लिए उत्कृष्ट बन जाते हैं।आप बिना रूखेपन के तैलीय त्वचा को संतुलित करने के लिए एलोवेरा पर भी निर्भर हो सकते हैं क्योंकि इसमें सुखदायक और सूजनरोधी गुण होते हैं। प्राकृतिक टोनर के रूप में विच हेज़ल का उपयोग करने से भी तैलीयपन कम होता है।लोकप्रिय हैक जिन्हें आपको कभी नहीं अपनाना चाहिएअत्यधिक धोना: चेहरे को बार-बार धोने से त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में त्वचा और भी अधिक तेल का उत्पादन करने लगती है।मॉइस्चराइज़र न लगाना: मॉइस्चराइज़र न लगाने से त्वचा निर्जलित हो सकती है, जिससे वसामय ग्रंथियाँ नमी की कमी की भरपाई के लिए अधिक तेल का उत्पादन कर सकती हैं।कठोर उत्पादों का उपयोग करना: उच्च अल्कोहल सामग्री या मजबूत एस्ट्रिंजेंट वाले उत्पाद त्वचा को परेशान कर सकते हैं और तेल उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, जिससे अधिक उत्पादन और आगे की जलन का चक्र बन सकता है।निचला बिंदुअतिरिक्त तेल से छुटकारा पाने के लिए, संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। त्वचा का अत्यधिक उपचार करने से और भी समस्याएँ हो सकती हैं, इसलिए कोमल लेकिन प्रभावी स्किनकेयर रूटीन का पालन करना महत्वपूर्ण है। पेशेवर उपचारों से भी न कतराएँ। जबकि घरेलू उपचार मददगार हो सकते हैं, DIY हैक्स के साथ सतर्क रहना महत्वपूर्ण है।तैलीय त्वचा को प्रबंधित करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन एक सुसंगत स्किनकेयर रूटीन, प्रभावी घरेलू उपचार और पेशेवर उपचारों के साथ, आप अतिरिक्त तेल को दूर रख सकते हैं और स्वस्थ, चमकदार त्वचा बनाए रख सकते हैं।