Deepika Padukone ने अपने 'अवसाद' के दौर के बारे में खुलकर बात की

New Delhi नई दिल्ली : दीपिका पादुकोण ने अपने जीवन के उस दौर के बारे में खुलकर बात की, जब वह अवसाद से पीड़ित थीं, और कहा कि कैसे 'अदृश्य' होने के बावजूद इस स्थिति ने उन पर गहरा प्रभाव डाला, जिससे वह रोने लगीं और जीने को तैयार नहीं रहीं। वह बुधवार को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के 'परीक्षा पे चर्चा 2025' कार्यक्रम में छात्रों से बातचीत कर रही थीं।

'ओम शांति ओम' की अभिनेत्री जो अक्सर अपनी चिंता और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में मुखर रही हैं, ने उस पल को साझा किया जब उन्हें एहसास हुआ कि वह अवसाद से पीड़ित हैं।

"स्कूल के बाद, खेल, फिर मॉडलिंग, फिर अभिनय, मैंने लगातार काम किया। 2014 में एक दिन, मैं बेहोश हो गई। कुछ दिनों बाद, मुझे एहसास हुआ कि मुझे डिप्रेशन है। डिप्रेशन एक ऐसी चीज है जिसे हम देख नहीं सकते। यह अदृश्य है। यह संभव है कि हमारे बीच के लोग चिंतित या उदास महसूस करते हों। हम कभी नहीं जान पाते क्योंकि मैं मुस्कुरा रही होती हूँ। मैं सभी का अभिवादन कर रही होती हूँ। लंबे समय तक, मैंने किसी से कुछ साझा नहीं किया क्योंकि मैं तब मुंबई में रहती थी।" अभिनेत्री ने खुद को 'भाग्यशाली' बताया कि उनकी माँ ने उनकी स्थिति को समझा और उन्हें सत्र के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास भेजने का फैसला किया। "मेरी माँ मुंबई में मुझसे मिलने आई थीं। वह कुछ दिनों तक मेरे साथ रहीं। जिस दिन वे बेंगलुरु के लिए रवाना हो रहे थे, मैं रोने लगी। उन्होंने पूछा, 'क्या हुआ? क्या किसी ने कुछ कहा? क्या काम पर कुछ हुआ?' और मैंने कहा, 'नहीं, मुझे नहीं पता कि यह क्या है। मैं बस पूरी तरह से असहाय और निराश महसूस कर रही हूँ। मैं अब और जीना नहीं चाहती।' लेकिन मैं बहुत भाग्यशाली थी, उस समय मेरी माँ को एहसास हुआ और उन्होंने एक मनोवैज्ञानिक को बुलाने का फैसला किया"

उन्होंने आगे कहा, "हमारे देश में मानसिक बीमारी एक कलंक हुआ करती थी। 'मुझे यह कैसे हो सकता है' या 'अगर मुझे यह है, तो हम किसी को नहीं बताएंगे। जैसे ही मैंने इस बीमारी के बारे में बात करना शुरू किया। मैं बहुत मुक्त, बहुत हल्का महसूस करने लगी। वहाँ से मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता की मेरी यात्रा शुरू हुई। अवसाद, चिंता और तनाव किसी को भी कभी भी हो सकता है।"

वर्ष 2015 में, दीपिका ने लाइवलवलाफ (LLL) फाउंडेशन की स्थापना की, जो मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता पैदा करने, मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को कम करने और जरूरतमंदों के लिए विश्वसनीय मानसिक स्वास्थ्य संसाधन प्रदान करने में मदद करता है। परीक्षा पे चर्चा 2025 में, दीपिका ने परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने के दबाव से निपटने के लिए सुझाव भी साझा किए।

"उन चीज़ों पर ध्यान दें जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं, जैसे "क्या मैं तैयार हूँ या नहीं", यह मेरे नियंत्रण में है। पिछली रात तनाव महसूस करना। इसके बारे में अपने माता-पिता से बात करें। अपने शिक्षकों से बात करें। तनाव के कारण की पहचान करें और इसे किसी ऐसे व्यक्ति को बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं। यह तनाव से निपटने के तरीकों में से एक हो सकता है। अगर मैं ध्यान लगा रहा हूँ या व्यायाम कर रहा हूँ। यह मेरे नियंत्रण में है।" अभिनेत्री ने अपने शुरुआती स्कूली दिनों को भी याद किया और स्कूल में होने वाली पाठ्येतर गतिविधियों और खेल आयोजनों के प्रति अपने लगाव को साझा किया। "मैं एक बहुत शरारती बच्ची थी। मुझे हमेशा पाठ्येतर गतिविधियों में रुचि थी... मैं फैशन, नृत्य और खेल दिवस के लिए बहुत उत्साहित रहती थी... मैं भाग्यशाली हूँ कि मेरे माता-पिता ने मुझ पर अच्छे अंकों के लिए दबाव नहीं डाला... मैं माता-पिता से कहना चाहती हूँ कि उन्हें अपने बच्चे की क्षमता को पहचानना चाहिए।" दीपिका ने कहा। 'परीक्षा पे चर्चा' मंच के माध्यम से मानसिक स्वास्थ्य की वकालत करते हुए, दीपिका ने तनाव मुक्त जीवन के लिए सुझाव साझा किए। दीपिका ने कहा, "सबसे पहले पर्याप्त नींद लें। नींद एक ऐसी महाशक्ति है जो मुफ़्त में उपलब्ध है। मुझे लगता है कि नींद अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का एक हिस्सा है। पर्याप्त धूप, ताज़ी हवा में बाहर जाना। दिन की कुछ रोशनी आपके मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकती है। हमेशा मदद के लिए आगे आएं।" 'ओम शांति ओम' की अभिनेत्री ने छात्रों पर परीक्षा के दबाव को संबोधित करते हुए तनाव को जीवन का 'स्वाभाविक' हिस्सा बताया। उन्होंने छात्रों से परीक्षा और परिणामों के बारे में धैर्य रखने को कहा। (एएनआई)