अर्जुन कपूर का फैट-टू-फिट ट्रांसफॉर्मेशन

Entertainment मनोरंजन:अर्जुन कपूर की फिट बॉडी कई लोगों के लिए प्रेरणा है। हालांकि, हमेशा ऐसा नहीं था। बॉलीवुड में आने से पहले, अभिनेता का वजन बहुत ज़्यादा था। लेकिन कड़ी मेहनत और लगन से, उन्होंने अपना सारा वज़न कम कर लिया और खुद को इंडस्ट्री में सबसे ज़्यादा फ़िट अभिनेताओं में से एक के रूप में स्थापित किया। और वे यहीं नहीं रुके। वे फ़िटनेस हासिल करने के लिए अपनी सीमाओं को पार करते रहते हैं और उन लोगों के लिए एक उदाहरण बनते हैं जिन्हें मोटापे के लिए ताना मारा जाता है।

परिणीति चोपड़ा के साथ बॉलीवुड में डेब्यू करने से पहले, हैंडसम हंक को 50 किलो वज़न कम करना पड़ा। हालाँकि, वे सालों से वज़न घटाने और बढ़ाने के दुष्चक्र में फंसे हुए हैं।

एक इंटरव्यू में, टू स्टेट्स अभिनेता ने खुलासा किया कि उनका शरीर ‘उड़ता है और वज़न बढ़ाता है क्योंकि शरीर संकट में होता है।’ अपने संघर्षों के बावजूद, बी-टाउन अभिनेता अपने आकार में बने रहने के लिए हर तरह के प्रयास करते हैं। आइए आहार प्रतिबंधों और कसरत के नियमों पर एक नज़र डालें जिसने उनकी इस यात्रा में उनकी मदद की। अर्जुन कपूर के 50 किलो वजन घटाने के पीछे का राज

अर्जुन खाने के बहुत बड़े शौकीन हैं और अक्सर अपने तनाव के कारण बहुत ज़्यादा खा लेते हैं। उन्हें अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित रखने के लिए स्वच्छ आहार और ध्यानपूर्वक खाने का पालन करना पड़ता है। उन्होंने एक हेल्थकेयर मील सर्विस के साथ सहयोग किया जो हर दिन उनके लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन तैयार करती है। आइए उनके संपूर्ण भोजन चार्ट पर एक नज़र डालें:

प्रोटीन से भरपूर भोजन में रहस्य छिपा है:

चूँकि अर्जुन को ज़रूरत से ज़्यादा खाने की समस्या है, इसलिए उनके भोजन की तैयारी में ऐसे व्यंजन शामिल हैं जो उन्हें लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराते हैं। उन्हें एक स्वस्थ, कैलोरी-रहित आहार का पालन करना पड़ा।

उनके भोजन में कार्ब्स कम और फाइबर और प्रोटीन भरपूर मात्रा में होते हैं। अर्जुन दिन में चार बार भोजन करते हैं और पर्याप्त प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करते हैं। नाश्ते के लिए भी, वे प्रोटीन से भरपूर पैनकेक, टोस्ट या रैप खाते हैं।

जंक फूड का सीमित सेवन:

अर्जुन को अपने आहार से प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों को खत्म करना पड़ा। उन्होंने मैदा, रिफाइंड चीनी और एसिडिटी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से बनी चीजों को अलविदा कह दिया। इस अभ्यास से उन्हें अपच से लड़ने और अपनी मौजूदा बीमारियों को नियंत्रण में रखने में मदद मिली। हालाँकि, उन्हें समय-समय पर पिज्जा, कार्बोनारा पास्ता, बटर चिकन, मैक एन चीज़ आदि जैसे चीट मील का आनंद लेने का मौका मिला।