20 किमी तक भागती है 60 साल की Anita, जानिए क्या है एक्ट्रेस की दमदार फ़िटनेस का राज़

अपनी पहली ही फिल्म 'प्रेम गीत' के गानों से घर-घर में मशहूर हुईं एक्ट्रेस अनिता राज 60 साल की हो गईं। 13 अगस्त 1962 को जन्मी अनिता राज से मिलकर एक बार भी नहीं लगता कि वह 60 साल की हैं। बेहद फिट अनिता राज अपनी नियमित दौड़ को अपनी फिटनेस का बड़ा कारण मानती हैं और कहती हैं कि लगातार सक्रिय रहकर ही फिट रहा जा सकता है। आलस्य से बचना, अपना सारा काम खुद करना और लोगों से मिलना-जुलना अच्छे स्वास्थ्य के गुप्त मंत्र हैं जिन्हें कोई भी आसानी से अपना सकता है। जी हां, वह सोशल मीडिया को भी लोगों की बिगड़ती सेहत का एक बड़ा कारण मानती हैं। उनका मानना है कि मोबाइल, आईपैड और नोटबुक से रिश्ता उतना ही होना चाहिए, जितनी इनकी जरूरत है। यह लत नहीं बननी चाहिए।

सुबह उठकर दौड़ना बहुत जरूरी है

अपने समय में काफी मशहूर रहीं अनीता राज ने हाल ही में टेलीविजन पर एक शो 'छोटी सरदारनी' खत्म किया है। इसमें उन्होंने कुलवंत कौर गिल का किरदार निभाया था. काम के साथ-साथ खुद को फिट और अलर्ट रखना उनका जुनून है। 'अमर उजाला' की ओर से जन्मदिन की बधाई स्वीकार करने के साथ ही अनिता राज कहती हैं, 'फिटनेस के लिए नियमित व्यायाम और अपने खान-पान पर ध्यान देना जरूरी है। साथ ही आपको मानसिक रूप से भी आराम महसूस होना चाहिए। मैं सही समय पर फिल्मों में आया। मेरी फिटनेस का राज मेरी रोजाना दौड़ना है। मैं दौड़ता हूं मुझे मुंबई में समुद्र किनारे दौड़ने का बहुत शौक है। अब भी मैं सप्ताह में 3 दिन 20 किमी दौड़ता हूं। मैंने 42 किलोमीटर की मैराथन दौड़ में भी हिस्सा लिया है। मैं सुबह जल्दी उठकर मंत्रों का जाप करता हूं।'

अच्छे स्वास्थ्य का सामाजिक जीवन फाउंडेशन

अनिता राज का मानना है कि सामाजिक जीवन स्वस्थ जीवन की नींव है। वह कहती हैं, ''80 और 90 के दशक में शूटिंग के दौरान साथी कलाकारों के साथ काफी भाईचारा रहता था। शूटिंग के दौरान सभी कलाकार एक साथ बैठकर बातें करते थे। जिससे साथ काम करने में कोई झिझक नहीं होती थी और परफॉर्मेंस निखर कर आती थी। आज जब मैं कलाकारों को देखता हूं तो उनके पास बात करने का समय नहीं होता। सीन खत्म होते ही लोग वैनिटी वैन में अकेले समय बिताने के आदी हो गए हैं। जब कलाकार एक साथ बैठते हैं तो आपसी संबंध बनते हैं।

स्मार्ट फोन रखें लेकिन स्मार्ट भी बनें

अनीता राज ने हर युग के साथ खुद को ढाला है और समय के अनुसार अपने किरदारों को चुनने में भी समझदारी दिखाई है। लेकिन, नए दौर में हर व्यक्ति का मोबाइल पर चिपके रहना वह सही नहीं मानतीं। वह कहती हैं, 'हर वक्त सोशल मीडिया पर मौजूद रहना और अपनी सोशल लाइफ से कट जाना सही नहीं है। सोशल मीडिया का उपयोग करना चाहिए, उपभोग नहीं। इससे हमें नए लोगों से मिलने, दूसरों के विचार जानने का मौका मिलता है, लेकिन बहस में समय बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। इसका नशा नहीं होना चाहिए। मोबाइल के लगातार इस्तेमाल के दुष्परिणाम भी सामने आ रहे हैं।