योग सद्भाव और शांति पर केंद्रित

योग के अंतर्राष्ट्रीय दिवस (IDY) पर, WHO और दक्षिण-पूर्व एशिया क्षेत्र में इसके सदस्य राज्य योग के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य लाभों और जीवन भर स्वास्थ्य और कल्याण में इसके योगदान का जश्न मनाने के वैश्विक प्रयासों का नेतृत्व करते हैं।

शब्द "योग", जिसका अर्थ है "जुड़ना या एकजुट होना," भौतिक शरीर और मानसिक चेतना के संलयन का प्रतिनिधित्व करता है। यह वर्तमान में दुनिया भर के कई देशों में प्रचलित है और अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहा है।

इसकी सार्वभौमिक अपील की मान्यता में, संयुक्त राष्ट्र ने 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य योग अभ्यास के विभिन्न लाभों के बारे में जन जागरूकता बढ़ाना है।

संतुलन योग का प्रमुख घटक है, न केवल शरीर के भीतर या मन और शरीर के बीच संतुलन, बल्कि बाहरी दुनिया के साथ बातचीत में संतुलन भी। योग में ध्यान, संयम, अनुशासन और दृढ़ता के गुणों पर जोर दिया जाता है। योग जब समाजों और समुदायों पर लागू होता है तो यह स्थायी रूप से जीने का रास्ता देता है।

योग अभ्यास मन और शरीर के साथ-साथ मनुष्य और प्रकृति के बीच सामंजस्य लाने पर ध्यान केंद्रित करता है। योग मनो-शारीरिक भलाई, भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने में मदद करता है; और नियमित तनाव का सामना करें। यह सर्वविदित है कि योगाभ्यास जैसे योगासन (शारीरिक आसन), प्राणायाम (श्वास अभ्यास), ध्यान (ध्यान), सफाई और विश्राम अभ्यास आदि तनाव के प्रति प्रतिक्रियाओं को संशोधित और विनियमित करने में मदद करते हैं और तनाव और इसके परिणामों में फायदेमंद होते हैं। कई यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययनों ने गैर-संचारी रोगों जैसे उच्च रक्तचाप, क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी), ब्रोन्कियल अस्थमा, मधुमेह, नींद संबंधी विकार, अवसाद और मोटापे के प्रबंधन में योगाभ्यास की प्रभावकारिता को दिखाया है।

ध्यान तनाव और संबंधित विकारों से निपटने में मदद करता है। ध्यान का अभ्यास भड़काऊ प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करता है। ध्यान सहानुभूतिपूर्ण अतिउत्तेजना को कम करता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। यह व्यायाम सहनशीलता बढ़ाने, चिंता कम करने और एक व्यक्ति में अधिकतम वर्कलोड बढ़ाने में मदद करता है।

यह पारंपरिक चिकित्सा के लिए रोमांचक समय है। WHO-ग्लोबल सेंटर फॉर ट्रेडिशनल मेडिसिन (GCTM), जामनगर, भारत में तेजी से आ रहा है। WHO भारत के साथ G20 प्रेसीडेंसी के दौरान 17-18 को भारत के गांधीनगर में अब तक का पहला पारंपरिक मेडिसिन ग्लोबल समिट आयोजित करने जा रहा है। अगस्त 2023 'सभी के लिए स्वास्थ्य और कल्याण की ओर' की थीम पर योग सहित पारंपरिक चिकित्सा के बढ़ते महत्व को उजागर करने वाला एक और ऐतिहासिक कार्यक्रम है। शिखर सम्मेलन लोगों और ग्रह के स्वास्थ्य और भलाई के लिए पारंपरिक चिकित्सा पर आधारित साक्ष्य पर केंद्रित होगा।

आइए हम सभी इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर नियमित रूप से योग का अभ्यास करने के लिए प्रतिबद्ध हों ताकि एक ऐसा भविष्य बनाया जा सके जहां हर कोई स्वस्थ, खुश और तनाव मुक्त हो।

CREDIT NEWS: thehansindia