रिश्तों की भूमिका: कैसे बदल जाता है वर्कप्लेस स्ट्रेस का अनुभव

मेरा पक्का मानना ​​है कि वर्कप्लेस का स्ट्रेस किसी न किसी रूप में सदियों से रहा है। लेकिन, समय के साथ जो बदला है, वह है इसका स्ट्रक्चर और इंटेंसिटी - यह चीज़ पूरी तरह बदल गई है। आज, टेक्नोलॉजी वाली नौकरियों और कम एम्प्लॉयमेंट रेट की वजह से, स्ट्रेस थकान, नाखुशी और हमेशा अवेलेबल रहने के प्रेशर का एक लगातार होने वाला शोर बन गया है।

ये एंग्जायटी शायद ही कभी ऑफिस की चार दीवारों के अंदर रहती हैं; बल्कि, वे चुपके से बाहर की दुनिया में आ जाती हैं, पर्सनल, इमोशनल और फिजियोलॉजिकल फाल्ट लाइन्स को पहले से कहीं ज़्यादा बढ़ा देती हैं। मैंने अपने लगभग चार दशकों के कॉर्पोरेट लाइफ एक्सपीरियंस में ये सभी बदलाव देखे हैं।

मेरे करियर में - कई और लोगों की तरह - शांति और अशांति, उतार-चढ़ाव आए हैं, जो हायरार्की, आपसी रिश्तों और अक्सर पावर और पॉलिटिक्स के बहुत ज़्यादा गहरे असर से बने हैं। कभी-कभी, प्रोफेशनल स्ट्रेन पर्सनल चिंता से टकरा जाता है, जिससे खुद पर बहुत ज़्यादा शक होने लगता है, जैसा कि मेरे साथ COVID-19 महामारी के दौरान हुआ, जब मेरी बेटी, महक, जो एक युवा डॉक्टर है, सात समंदर पार चल रहे युद्ध में सबसे आगे खड़ी थी, मेरा हाइपरटेंशन तेज़ी से बढ़ गया।

इस उलझन का मेरी सेहत पर साफ़ असर पड़ा, इस हद तक कि जो दवाएँ लंबे समय से स्थिर थीं, उन्हें अचानक बढ़ाना पड़ा।

इसी डर की हालत में मैंने एक नया काम शुरू किया — लॉकडाउन हटने के बाद — एडजस्टमेंट के जाने-पहचाने, अनिश्चित दौर की उम्मीद में। इसके बजाय, मुझे जो मिला उससे मैं हैरान रह गया — कुछ ऐसा जिसने वर्कप्लेस स्ट्रेस के बारे में मेरी समझ बदल दी। शुरू में, माहौल में एक अजीब सा हल्कापन था। और हालाँकि काम को गंभीरता से लिया गया, लेकिन डर का वह एहसास जो अक्सर उसके साथ होता है, वह गायब था।

जल्द ही, मुझे समझ में आ गया कि फ़र्क ज़्यादातर लीडरशिप में था, क्योंकि टीम लीडर ने छोटेपन और विनम्रता पर ज़ोर दिया, और दिखावे, बढ़ा-चढ़ाकर कहने और हाइप के बजाय इन्हें पसंद किया। उम्मीदें साफ़ थीं, लेकिन उन्हें डरा-धमकाकर लागू नहीं किया गया, जिससे चिंता के बजाय भरोसे का माहौल बना।

इन पॉज़िटिव हवाओं को हाल ही में एक पोस्टिंग के दौरान और बढ़ावा मिला, जिस पर मैंने काम किया। यहीं पर मुझे रिश्तों की उतनी ही ज़रूरी भूमिका का सही मायने में एहसास हुआ।

काम संभालने के कुछ ही महीनों के अंदर, मैंने अपने करियर के उसी पड़ाव पर काम कर रहे कुछ कलीग्स के साथ करीबी रिश्ते बना लिए - जिसे आम बोलचाल में 'सीनियर सिटिज़न' कहा जाता है, उसकी ओर तेज़ी से बढ़ते हुए। जो हल्की-फुल्की हंसी-मज़ाक से शुरू हुआ, वह असली दोस्ती में बदल गया - ऐसी बातचीत जो शेयर किए गए अनुभवों और सोच-विचार में बदल गई।

इन कनेक्शन्स ने एक ऐसा आराम महसूस कराया जो मेरी प्रोफेशनल ज़िंदगी में लंबे समय से गायब था। इसी बीच एक अनचाहा - और बहुत अच्छा - बदलाव आया: एक रूटीन मेडिकल चेक-अप से पता चला कि मेरा ब्लड प्रेशर नॉर्मल लेवल से नीचे चला गया था, जिसके लिए दवा कम करनी पड़ी, जबकि मेरे डायबिटीज इंडिकेटर्स ने दस साल से ज़्यादा समय में अपनी सबसे अच्छी रीडिंग दर्ज की।

ये सिर्फ़ इत्तेफ़ाक नहीं हैं, बल्कि किसी बड़ी बात की ओर इशारा करते हैं - जिसे अक्सर स्ट्रेस मैनेजमेंट पर होने वाली चर्चाओं में नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है, जो माइंडफुलनेस, एक्सरसाइज़ और टाइम मैनेजमेंट जैसे इंडिविजुअल कोपिंग मैकेनिज़्म पर फ़ोकस करती हैं।

हालांकि ये मायने रखते हैं, लेकिन ये तस्वीर का सिर्फ़ एक हिस्सा हैं। हम जिस माहौल में काम करते हैं, जिस लीडरशिप का हम अनुभव करते हैं, और जो रिश्ते हम बनाते हैं, वे भी उतनी ही अहम भूमिका निभाते हैं। वर्कप्लेस स्ट्रेस होना ज़रूरी हो सकता है, लेकिन जिस तरह से यह हमारी ज़िंदगी को बनाता है, वह ज़रूरी नहीं है।