नए साल के संकल्प: ज़्यादातर क्यों फेल हो जाते हैं और उन्हें कैसे बनाए रखें

नया साल मुबारक हो! हममें से कई लोग साल की शुरुआत न्यू ईयर रेज़ोल्यूशन के साथ करते हैं, जबकि कुछ लोग उन्हें बनाने की बेकार की बातें सीख जाते हैं, और कुछ ही हफ़्तों में उन्हें छोड़ देते हैं।

ऐसा क्यों होता है? सभी रेज़ोल्यूशन अच्छे इरादे से लिए जाते हैं—हमारी हेल्थ और खुशी के लिए अच्छे बदलाव। फिर भी, ज़्यादातर जल्दी ही बेकार हो जाते हैं। आम वजह: हम उन्हें सच में नहीं मानते।

उधार के आदर्श, असली प्रायोरिटी नहीं

अक्सर, ये माता-पिता, टीचर या सोशल मीडिया से लिए गए आदर्श होते हैं—ऐसी चीज़ें जिनके बारे में हमें लगता है कि हमें करनी चाहिए, लेकिन हमने उन्हें सच में अपनाया नहीं है। वे असल में हमारी प्रायोरिटी नहीं हैं।

एक आसान सा उदाहरण लें: टहलने के लिए एक घंटा पहले उठना, योगा क्लास में जाना, या उस जिम मेंबरशिप का इस्तेमाल करना। यह एक बहुत अच्छा आइडिया है। कई जिम जनवरी में भरे रहते हैं लेकिन साल भर की पेड मेंबरशिप के बावजूद कुछ ही महीनों में खाली हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम सच में इसकी वैल्यू नहीं करते।

हेल्थ और रोज़ाना के ऑप्शन के बीच का अंतर

हमने इन रेज़ोल्यूशन को अपनी असली प्रायोरिटी से नहीं जोड़ा है। हम नहीं समझते कि अच्छी हेल्थ का मज़ा लेने का असली मतलब क्या है। हमने अपने थोड़े अनहेल्दी शरीर और दवाएँ खाने की आदतों को नॉर्मल बना लिया है।

इसे देखते हुए, रेज़ोल्यूशन तब तक नहीं टिकते जब तक हम उन्हें अपनी लॉन्ग-टर्म प्रायोरिटी से नहीं जोड़ते—और हेल्थ हर किसी की लॉन्ग-टर्म प्रायोरिटी है। जब तक हम अपने रेज़ोल्यूशन को उससे नहीं जोड़ते, जब तक हम उसकी वैल्यू और अपनी वेलबीइंग पर उसके असर को नहीं देखते, तब तक वह काम नहीं करेगा।

अनरियलिस्टिक उम्मीदें हमें फेल होने के लिए तैयार करती हैं

फेल होने का एक और कारण अनरियलिस्टिक उम्मीदें हैं। जो सुबह 8 बजे उठने का आदी है, वह अचानक 5 बजे नहीं उठेगा। 6.30 या 7 बजे शुरू करना ज़्यादा सही और करने लायक है।

जब तक हम अपने रेज़ोल्यूशन को प्रैक्टिकल नहीं बनाते, उन्हें अपनी असली प्रायोरिटी से नहीं जोड़ते, और सच में उनकी वैल्यू नहीं समझते, वे सिर्फ़ रेज़ोल्यूशन ही रहेंगे और कुछ नहीं। जैसा कि गाने में है, “सुबह उठना अच्छा लगता है, लेकिन बिस्तर पर रहना और भी अच्छा लगता है।”

रेज़ोल्यूशन को क्या चीज़ टिकाऊ बनाती है

स्थायी बदलाव की चाबी यह है: अपने रेज़ोल्यूशन को अपनी सबसे गहरी वैल्यूज़ से जोड़ें, उन्हें रियलिस्टिक बनाएँ, और समझें कि वे आपकी लॉन्ग-टर्म वेलबीइंग के लिए कैसे काम करते हैं।