सकारात्मक सोच और कृतज्ञता कैसे आपकी ज़िंदगी बदल सकते

हम अपनी बाहरी ज़िंदगी पर बहुत समय और सोच-विचार लगाते हैं। हम क्या खाते हैं, कहाँ रहते हैं, क्या पहनते हैं, क्या गाड़ी चलाते हैं, क्या हासिल करते हैं। फिर भी हमारी अंदरूनी ज़िंदगी की क्वालिटी - यानी हमारे विचार, हमारी भावनाएँ, और बिना सोचे-समझे दोहराई जाने वाली मानसिक आदतें - पर शायद ही कभी जान-बूझकर ध्यान दिया जाता है। और असल में यही अंदरूनी ज़िंदगी बाकी सब चीज़ों की क्वालिटी तय करती है। जैसे हम तय करते हैं कि क्या खाएँगे, कहाँ जाएँगे और कौन सा काम पूरा करेंगे, वैसे ही हमें यह भी तय करना चाहिए कि हम अपने मन को क्या खिलाना चाहते हैं। सुबह-सुबह कुछ पल शुक्रगुज़ारी के। कोई भी काम शुरू करने से पहले एक शांत विचार। दिन भर किसी की कड़वी बातों को मन में न रखने का सोच-समझकर लिया गया फ़ैसला। सोने से पहले कुछ पल की शांति।

यह कैसा लगता है? ये छोटी-छोटी बातें लग सकती हैं। लेकिन छोटे-छोटे विचार, जब लगातार दोहराए जाते हैं, तो वे हमारी पर्सनैलिटी का ढाँचा बन जाते हैं। और एक बार ढाँचा बन जाने के बाद, उसे नज़रअंदाज़ करना मुश्किल होता है। जो व्यक्ति सालों तक डर और नाराज़गी को पालता है, वह डर और नाराज़गी से बनी ज़िंदगी बनाता है, अक्सर बिना यह महसूस किए कि यह उसकी अपनी पसंद थी। जबकि जो व्यक्ति लगातार शुक्रगुज़ारी और हिम्मत को अपनाता है, वह कुछ बिल्कुल अलग बनाता है। दोनों एक ही दुनिया में रहते हैं, लेकिन उनकी अंदरूनी ज़िंदगी बिल्कुल अलग होती है।

इसलिए आइए हम अपने मन के भंडार में कुछ सुंदर चीज़ें डालें: ऐसा ज्ञान जो हमें बड़ा बनाए, ऐसे विचार जो हमें मज़बूत बनाएँ, ऐसी स्वीकार्यता जो हमें आज़ाद करे, ऐसी शुक्रगुज़ारी जो हमें संतुष्ट करे, और ऐसी उदारता जो हमें याद दिलाए कि ज़िंदगी सिर्फ़ लेने के बारे में नहीं, बल्कि देने के बारे में भी है। याद रखें, हमारे साथ जो कुछ भी होता है, हो सकता है कि हम उसे कंट्रोल न कर पाएँ। लेकिन हम इस बात के प्रति ज़्यादा जागरूक हो सकते हैं कि हम अपने अंदर क्या होने देते हैं। और शायद 'सही सोचना' का असल मतलब यही है। क्योंकि जब हमारी सोच बदलती है, तो हमारी भावनाएँ बदलने लगती हैं। जब हमारी भावनाएँ बदलती हैं, तो हमारे काम बदलते हैं। और जब हमारे काम बदलते हैं, तो हमारी पूरी ज़िंदगी की क्वालिटी बदलने लगती है। यह कोई ऐसी फ़िलॉसफ़ी नहीं है जो सिर्फ़ संतों या विद्वानों के लिए हो। यह हर उस व्यक्ति के लिए है जो थोड़ी देर के लिए रुककर यह पूछने को तैयार है: क्या मैं अपने मन को वह दे रहा हूँ जिसका वह हक़दार है? तो आइए, सिर्फ़ ज़्यादा चीज़ें पाकर "शानदार" ज़िंदगी जीने का सपना न देखें। आइए, बेहतर सोचकर, गहराई से महसूस करके, ज़्यादा देकर और मन को हल्का रखकर शानदार ज़िंदगी जीना सीखें।

(लेखक एक आध्यात्मिक शिक्षक और भारत, नेपाल, USA, UK, कनाडा, दक्षिण अफ्रीका, ऑस्ट्रेलिया और मॉरीशस में कई प्रकाशनों के लिए लोकप्रिय स्तंभकार हैं। अब तक उनके 9800 से ज़्यादा लेख प्रकाशित हो चुके हैं। आप उनसे [email protected] पर संपर्क कर सकते हैं या www.brahmakumaris.com पर जा सकते हैं।)